Необходимо постройнеть, интересна lchf

[andronic8282]

Вес сегодня 94,9 плюс 100, но слилось за ночь всего 700 г, а не кг и больше, как обычно, значит приближаются КД; вот и посмотрю, как действует lchf на меня ( и вчерашний зажор был абсолютно неспроста )
раств. кофе с молоком 2.5% 100г 100 23,1 2,0 1,0 1,4
Итого за прием: 100 23,1 2,0 1,0 1,4
кофе со сливками 200г 200 103,6 4,0 8,4 3,4
сырники с кокосовой мукой 113г 113 264,2 20,7 17,1 6,7
грудка в беконе 113г 113 164,6 23,4 8,0 0,6
капуста квашенная 120г 120 22,8 2,2 0,0 2,6
льняное масло 5г 5 44,9 0,0 5,0 0,0
ежики с в сметанном соусе 70г 70 131,2 1,3 1,3 3,9
пармезан 50г 50 177,9 17,9 12,2 0,0
сыр Арла натура 75г 75 255,0 0,0 0,0 0,0
бекон сырокопченый 75г 75 457,5 4,5 48,8 0,0
семечки подсолнуха 65г 65 396,5 15,0 32,2 12,2
Итого за прием: 886 2018,2 89,0 133,0 29,4
Итого: 986г 2041,3кк 91,0г 134,0г 30,8г
21,4% 71,4% 7,2%

[andronic8282]

Добрый день!
Вес сегодня 94,5 , отвес 400 г, так я далеко я еще не заходила в своих весоколебаниях, но это потому что вчера что-то не совсем то видимо съела. Грешу на квашенную капусту со свеклой, купила ее в Ашане и мне она понравилась, такая перченая, но может быть, капусту со свеклой квасить не совсем верно для желудка? Так я и не соберусь капусту заквасить без соли, теперь уже 3 банки квашенной капусты стоит в холодильнике
время продукт порция граммы ккал Б Ж У
22:54 кофе со сливками 200г 200 103,6 4,0 8,4 3,4
яйцо 120г 120 188,4 15,2 13,8 0,8
раств. кофе с молоком 2.5% 100г 100 23,1 2,0 1,0 1,4
грецкие орехи 30г 30 210,0 4,7 18,6 5,5
индейка жареная 200г 200 330,0 56,0 12,0 0,0
капуста квашенная 125г 125 23,8 2,3 0,0 2,8
льняное масло 6г 6 53,9 0,0 6,0 0,0
какао тертое 8г 8 48,6 1,1 4,3 1,4
кокосовая стружка 3г 3 18,2 0,2 1,8 0,0
бекон сырокопченый 70г 70 427,0 4,2 45,5 0,0
сыр голандский 27г 27 95,0 7,0 7,2 0,0
семечки подсолнуха 110г 110 671,0 25,3 54,5 20,7
Итого за прием: 999 2192,6 122,0 173,1 36,0
Итого: 999г 2192,6кк 122,0г 173,1г 36,0г
22,2% 71,3% 6,5%

[Аля2405]

Добрый день!
Вес сегодня 94,5 , отвес 400 г, так я далеко я еще не заходила в своих весоколебаниях, но это потому что вчера что-то не совсем то видимо съела. Грешу на квашенную капусту со свеклой, купила ее в Ашане и мне она понравилась, такая перченая, но может быть, капусту со свеклой квасить не совсем верно для желудка? Так я и не соберусь капусту заквасить без соли

Приветик, с отвесиком
Квашенная капуста со свеклой это вкусно, но наверное все-таки лучше делать свою и без свеклы
А почему надо квасить без соли?
Я вот квашу в банке, получается быстро и вкусно, квасила без морковки, тоже вкусно, но вот без соли она ведь вообще не получится, за счет чего она даст сок

[andronic8282]

Я в другом дневничке уже вставляла ссылку, но ты, наверное, туда не заходишь
Это было, когда я по поводу покупки пробиотиков на айхербе думала. Пока не до них, но капусту заквасить я обязательно попробую без соли. Не получится, значит выброшу. С ценами не капусту в нашей стране проблем нет
https://tastydiet.livejournal.com/155823.html
А отвес завтра вернется, я же объяснила причину, даже на акву вчера не пошла, побоялась , а вдруг что
Ты же гораздо вернее подходишь к lchf , чем я. последовательнее, но у тебя и вес намного ближе к норме. А в каком весе ты себе нравишься? Мне было нормально в 79-80 кг, тогда грудь не совсем отвисает и растяжки на животе не ужасны. Меньше, конечно , тоже можно худеть, но фигура у меня не блестящая ( я это поняла , когда мы с моей институтской подружкой одновременно пришли к весу 70 кг - у нее объективно говоря фигура была намного лучше - песочные часы, а у меня талия так себе....но у меня лицо красивее ), так что особо заморачиваться не стоит, денег на абдоминопластику и подтяжку груди у меня все равно нет.

[Аля2405]

Капуста скорее всего не получится, но если будешь пробовать, то набей её в банку и крышкой сверху, тогда может и все таки что-то получится, в кастрюле под гнетом точно нет, она почернеет.
С весом и нравишься очень сложно, рост у меня 164, если не ошибаюсь, то ты высокая. Сейчас находясь в весе 70+ мне нравится какая я была в весе 60-59 кг, когда была в желаемом весе, то хотелось ещё кг пять потерять, а в итоге за 4 года набрала вес ещё больше чем в тот раз начала худеть.
Фигура у меня всегда была песочные часы, круглая попа))) правда когда сейчас поправилась живот прям рос, толи возраст, то ли просто никогда столько не весила.
Сейчас в мечтах похудеть до 58...

[andronic8282]

Да, я на 10 см тебя выше и старше А почему ты не должна дойти до этого веса? Ты стараешься, калорийность у тебя при твоем весе для быстрого похудения; на дорожке ходишь; было бы идеально , конечно, если бы еще твоя аллергия бы , конечно, уменьшилась и лишь бы все со здоровьем и детьми было бы хорошо ттт Я у Жанны в дневничке прочитала про твои проблемы со старшим сыном. Ты это начала заедать? Дааа, тут уж , как кривая вывезет. Мне пришлось на работу на дому перейти, когда дочке 15 исполнилось. Я тогда работала и подрабатывала и меня не было дома постоянно, а она сидела в кв-ре одна ....ну или неизвестно с кем. Я сигареты начала находить, она стала хуже учиться. Уже начала с какими-то мудаками ( ну с моей точки зрения ) встречаться и по-моему, еще и выпивать. Слава богу пронесло и она не начала наркоманить. Я такие стишки потом находила ....кошмар.
Ну а когда большая мама Ира осела дома, учеба пошла на лад , она закончила школу с серебрянной медалью и поступила на бюджет. А сейчас есть бюджет? Или все платно? Мне какие-то цифры просто невероятные называют. А что твои сыновья планируют делать?

[andronic8282]

Добрый день!
Вес сегодня 95.0 ( привес 0,5)
Вчера ходила весь день и съела лишнего, ничего запрещенного, но получилось на 2800 ккал , вот все и вернулось, а жаль.
бекон сырокопченый 108г 108 658,8 6,5 70,2 0,0
яйцо 180г 180 282,6 22,9 20,7 1,3
мука льняная 9г 9 24,3 3,2 0,9 0,8
сметана 20% 40г 40 81,6 1,1 8,0 1,3
кофе со сливками 300г 300 155,4 6,0 12,6 5,1
сыр российский 50г 50 180,0 11,5 14,5 0,0
грецкие орехи 30г 30 210,0 4,7 18,6 5,5
семечки подсолнуха 130г 130 793,0 29,9 64,4 24,4
скумбрия на пару 150г 150 286,5 27,0 19,8 0,0
цветная капуста на пару 170г 170 50,5 4,8 0,5 8,3
кокосовое масло 10г 10 89,9 0,0 10,0 0,0
Итого за прием: 1177 2812,6 117,6 240,2 46,7
Итого: 1177г 2812,6кк 117,6г 240,2г 46,7г
16,6% 76,8% 6,6%

[andronic8282]

Последний раз редактировалось andronic8282 18 мар 2018, 12:22, всего редактировалось 2 раз(а).

[andronic8282]

Добрый день!
Вес 95,1, привес 100 г, 2259 ккал
А у меня радость Привес на КД всего 100г, ну или г 300, если считать со вчерашним днем, но я там и калорийность вместо 2200 была 2800, те я не жалуюсь . Это был самый большой для меня стоппер в постройнении - до того, как я на ДД села, я неощутимо привешивала на КД, практически этого не замечала, а вот во время ДД мало того, что они начали каждые 25 дней идти вместо 31 дня, так еще и привесы по 1,5 кг Может это просто так совпало - предклимактерический период все таки и эти привесы, которые по месяцу уходили на ПП , как раз меня в 0 или плюс из-за моего обжорства перед ними выводили

[Аля2405]

[quote="andronic8282"]
А у меня радость Привес на КД всего 100г, ну или г 300, если считать со вчерашним днем, но я там и калорийность вместо 2200 была 2800, те я не жалуюсь . [quote]
Здорово!!!!
Процесс идет