Taratuta, все правильно - на Дюкана я пришла с весом в 65 кг., так на нем и стою, хотя у меня уже 8 день атаки.
Вот что я ела в течение 8 дней:
2 яйца в день максимум
Варила себе курочку без кожи + один раз делала куринный суп с яичным белком на вторичном бульоне (варила курицу, в середине варки сливала воду и добавляла новую, что бы бульон не был такой жирный)
Ветчину из индейки 10% жирности
Творог 0% жирности
рыбные консервы в собственном соку
с 3 дня диеты готовлю себе хлеб из овсянных отрубей (1 яйцо + 1 ст. л обезжиренного кефира + о,5 ч.л. разрыхлителя)
пью зеленый чай без сахарозаменителей
до 1 л. в день пепси лайт
1 шт. орбит без сахара (запах изо рта появился на второй день, но сейчас уже его нет)
вроде бы все. Меню очень скудное...

лично у меня даже баночка пепси значительно снижает темп похудения...

а я даже боюсь к этим газировкам подходить
а то я смотрю у меня вес не очень уходит и по этому стараюсь такое не употреблять
даже сахаразаменители чем меньше тем луче
а луче вообще без них

С завтрашнего дня не буду их пить ) Просто там указано было, что можно, вот я и пила )

А сахарозаменители вообще не употребляю )

Девочки, как вы считаете мне надо уже переходить на чередование?

Конечно пора. Больше 7 дней вообще не рекомендуется на первом этапе.

пора пора
хватит издеваться над организмом

Я бы на вашем месте исключила покупную ветчину. 10 процентов жирности - это много!

Невеста, сама знаю, что многовато, но не нашла с меньшим процентом жирности Вот перейду на чередование - перестану её есть, буду овощами питаться )