А, и еще, если хочешь более быстрый результат, я б отказалась от пшеничных и ржаных отрубей, только овес.

Плюс неплохо было бы запланировать сауну или баню раз в неделю, для вывода всяких плохих шлаков, ну и метаболизм повышает.
И плавание поможет, чтоб кожа при быстром сбросе веса не обвисла.

Вот, пришла, советов надавала)))))

От чистого сердца, искренне, надеюсь будут полезны!

Попробую так сделать, спасибо


Конечно, мне важны любые советы Спасибо :) Про бассейн думала, надо расценки посмотреть. Хотя не особо время на него есть =/


Спасибо! Да, программа рассчитала 6, но я решила продлить на сегодня ещё. Завтра зато замерю объемы По груди видно, что она решила попрощаться

Приготовила я шикаку эту, мне хорошо зашло :) Просто кинула на сковородку к курице и чуть полила соевым соусом. Когда хочется видимость гарнира создать, то отличная штука Но на каждый день дорого, конечно. Хочу ещё раз взять как-нибудь и с фаршем намешать, но это потом


Питание сегодня:
Завтрак: яичница из 2 яиц, курица
Обед: ширатаки с соевым соусом и курицей
Полдник: мягкий творог Савушкин 0% 125 г с клетчаткой
Ужин: ширатаки с соевым соусом и курицей, кефир

Сегодня походить мало получилось, но завтра всё наверстаю. На сильный отвес завтра чот не надеюсь :) Закупилась овощами!! Даже кабачок хапнула, хотя ни разу его не готовила. Положу в рагу. Счас буду суп варить, а то завтра некогда будет

Крутяк! Лапшичка:)
Я вот начиталась про сауно-бани у тебя в дневничке и пошла валяться в горяченную ванну!!! Балдёж, потом как натёрлась жесткой мочалкой, вся кожа сошла:) Сижу как новая:)

А я не могу в горячую, у меня голова кружится

Итак, подведем результаты за первую неделю ДД.

Вес сегодня утром: 89,5 кг, отвеса нет. В принципе ожидаемо

Параметры:
Вес: 89,5 кг (-3)
Объем груди: 111 см (-3)
Объем талии: 96 см (-3)
Объем живота: 111 см (-5)
Объем бедер: 115 см (-2)
Объем ляжки: 66,5 см (-1,5)
Объем икры: 42,5 см (-1,5)
ИМТ: 34,1 (-1,15) — уже ожирение первой степени, а не второй

Неплохо для недели. Самочувствие отличное, запаха изо рта всё ещё нет, волосы всё ещё не выпадают Голода не испытываю, в магазинах с пироженками в депрессию не впадаю. В общем, движемся вперед без особых проблем

Решила всё же не жестить с 5/5, пока планирую 2/2, но если суп не доем вовремя, то 3/3

Погнали!

Привет, отличные результаты, так держать. Ты умница)))

Алекса71, спасибо


Начинаем круиз!

Круиз, день 1, БО

Проснулась сегодня с птичками в 5:40 — выспалась. На работу бы так вставала Вчера суп не сварила, закрутилась, поэтому исправилась сегодня. Соседка сказала, что я больной человек, раз супы в 7 утра варю Приготовила на завтрак божественную штуку, чуть не умерла от счастья! То ли овощи свежие наконец начали завозить, то ли у них всегда был такой прекрасный вкус))

Дю-лепешка с овощами, верх блаженства

Какая красота! Поздравляю с окончанием атаки и началом круиза! Счастливого плавания! Пусть тебе будет вкусно и результативно

Поздравляю с круизом, отличные результаты за атаку! У нас с тобой похожие параметры по замерам)
Только после атаки понимаешь, как вкусны помидоры)

Лучшая еда в мире