Дюканка-израильтянка! C Дюканом по жизни!

[Ilana1955]

Посмотрим, что будет, у меня сейчас работы прибавилось, так что может вернется на постоянку на 63+, без выскакиваний на 64.

[Ilana1955]

Три предыдущих дня работала в 2-х домах и вес вернулся на 63+ . Ем все, что можно на закреплении. Если так и будет, значит это и есть мой вес и где-то я ошиблась, когда данные вводила в компьютер.
Ну да мне комфортно и это самое главное.

[Galina0311]

Вот и хорошо, Илана, что 63 вернулись. но все-таки работа на 2 дома. т.е. без этой физнагрузки пока не обойтись

[Ilana1955]

И работа влияет и то, что я более дробно питаюсь и поэтому меньше по объему съеденного, даже разрешенного, выходит.

[Ilana1955]

Вчера позволила себе съесть 2 ст.л мороженого и выпить маленькую рюмочку наливки (муж сам делает). Боялась, что сегодня вес сильно вверх пойдет, но совершенно на вес не повлияло, те же 63.8 сегодня весы показали. Но правда я вчера много ходила и сегодня тоже по поселку. А завтра начинается рабочая неделя. Посмотрим что будет.

[Ilana1955]

Продолжаю держать вес в пределах 63.5-64.1. Теперь у меня работа так построена, что воскресенье- понедельник и среда-четверг работаю в 2-х домах, а вторник - выходной получился. Вот завтра и хочу попробовать белый ЧБ день сделать, может подпихну вес немного вниз. Молоко, творог, йогурт есть, белая рыба есть, сегодня испеку себе безешек из белков с эритритолом /и сладенько и полезно получается/. Только еще грудку куриную куплю и все будет готово.

[irisha]

Привет! Расскажи потом, как результат после белого дня? Я когда-то делала, но особой разницы между просто белковым днем и белым не заметила. Мне кажется это миф, который гуляет по нашему форуму Но всё равно, удачи тебе.

[Ilana1955]

Ира! Спасибо за пожелания! Посмотрим что получится, я ведь его делать буду даже без ДОПов.

[Ilana1955]

Итак! Сегодня я сделала себе "белый" ЧБ день. На завтрак была моя традиционная каша из отрубей и кофе с конфеткой без сахара, на первый перекус я сделала лепешки из тофу, запив мятным напитком с лимонным соком, пообедала куриной грудкой с ширатаки и запила водой. А на ужин была белая рыбка с оставшимися 2 лепешками тофу и еще я сделала безешки (3 белка взбитых+1 ст.л эритритола+ 2 ч.л лимонного сока). Часть попила сегодня с чаем, а часть оставила на утро. Посмотрим что покажут весы завтра утром.

[Ilana1955]

Смотрю на график и удивляюсь: шла, шла вниз и вдруг начала плясать на месте вверх чуть-чуть - вниз чуть-чуть и опять то же самое. Какие упрямые эти оставшиеся 3-4 кг!!!!.