Да,помню.Я на Дюкане

Вот так. И все, никаких отказов, никаких срывов, отступлений и "ни о чем не жалею". Давай, все получится

Привет, Танюш!
Ну во-первых, это дело чисто желания.
Во-вторых, на данный момент у меня уже 5000, осталось два раза по столько же. Почаще бегать к кулеру за водичкой, потом с нею же в туалет, заодно пару этажей по лестнице накрутить) В метро на эскалаторах ни вверх, ни вниз не стоять, лишнюю остановку пешком пройти, машину подальше поставить и т.д. и т.п.
В-третьих, когда беговой день там все 30-40 тысяч шагов набегает.
В-четвертых, когда начинаешь бегать и тратить на это время и энергию, начинаешь и вырабатывать энергии куда больше, и делать успеваешь все куда быстрее. В итоге - делаешь больше и быстрее за то же время.

Это факт

Остальные пункты тоже) Проверены практикой)

вот очень очень печально , что я не могу увидеть тебя в юбочке

Скажи , а ты вот от алкоголя полностью отказалась это я поняла , а по еде у тя проскакивает шота вредное ? там мучное , шоколадное и тд ?
просто любопытно
я предлагаю не спешить дабы не расстраиваться если шо ))))
и все же 8 кг до конца лета , типа к 1 сентября , загорелые и стройные
у меня сегдня 67.3 , я от тя на килошку , но у тя приимущество в виде привеса-отека

У меня 10 000 шагов выходит каждый день, я вообще дополнительно не трачу на них время, просто отказалась от наземного транспорта - все, что в пределах получаса ходьбы обычным шагом - иду.

Здравствуйте!

Можно я свои 5 коппеек вставлю.
Если я правильно помню, то нужно не обычным шагом, а как будто, по моему, на почту опаздываешь.

Хозяйке дневника удачи в спринте, 8 кг за 2 месяца!

Ну, лучшее враг хорошего) Если я буду идти так, то приеду на работу мокрая, пыльная, потная) И если только потому, что я иду недостаточно быстро, я поеду вместо этого до метро на автобусе, то лучше точно не станет, да ведь? Я стараюсь увеличивать темп ходьбы, конечно) например, раньше путь до метро составлял 26 минут, а теперь 21)
А судя по тому, как меня обгоняют некоторые, могу наверно и за 15 дойти)