Дюканка-израильтянка! C Дюканом по жизни!

[Ilana1955]

Началось с того, что наткнулась случайно в конце июля прошлого года в Интернете на ДД и решила попробовать. Начала я 3 августа 2017. Компьютер рассчитал мне снижение оптимальное по моим показателям снижение до 59.9. Но, думаю, где-то я ввела не совсем точные данные, потому что соблюдала я все идеально, нарушений не было ни на 3-х днях Атаки, ни на Чередовании, ни на Закреплении, а максимум я смогла похудеть на 17 с хвостиком кг, а не на 20. Но чувствую я себя сейчас отлично, 2 раза делала, на всякий случай, анализ крови по всем показателям. Все в норме, я даже ушла от преддиабетного порога. Врач сказала мне и в пер
вый и во второй раз худеть "без фанатизма", что я и делала. А теперь буду стаоаться сохранить достигнутое.

[WantToBeSlim]

Ну и правильно) Главное, чтобы самочувствие было хорошее и гармония с собой) Спасибо

[Galina0311]

Илана, поздравляю! поддерживаю полностью- все же не на механический расчет нужно ориентироваться, а на самочувствие и комфортные ощущения. 17 кг- это отличный результат! желаю закрепиться и без труда удерживать вес.

[Ilana1955]

Спасибо большое! Я для себя вывела результат: нельзя чувствовать себя голодной, обязательно пить 2 литра жидкости /лучше больше воды обычной/ и проходить не менее 6000 шагов в день. Вот вчера ездила после работы на вечер к сыну в школу на 3-х автобусах, прошла 6200 шагов, там съела не только арбуз и дыню, но и ломтик пирога с яблоками, а утром вес показал...62.4 кг, т.е отвес получился 400 грамм. Вот такие дела!
Сегодня тоже почти весь день в хлопотах. Но это день Пира - утром кашу свою закусила 1 столовой ложкой с верхом мороженым фисташковым. Посмотрим что завтра получится.

[Ilana1955]

А с 20 числа начинаю питаться обычной пищей, за исключением белого хлеба и явного сахара белого. Ну и минимум фастфуда/я еще его не проверяла/. И фруктов чуть больше буду вводить.

[Ilana1955]

Что-то я вчера пере-Пировала!!! Нельзя мне никакого фастфуда, даже самого маленького, как съеденный вчера слоеный пирожок "бурекас" с творогом. Во-первых вечером изжога была, а во-вторых вес подскочил до 63.5, как после 2-х выходных дней. При этом ходьба была по норме и воды пила достаточно. Сегодня устроила себе ЧБ день, буду скидывать свой бурекас.

[Galina0311]

мда, бяка эти фастфуды все-таки. не надо их кушать, ну если уж совсем-совсем припекает, а так не стоит.

[Ilana1955]

Да уж! Ну зато проверила на будущее. Если руки растут не из ж......, лучше самой сделать вкусняшку любую, хоть из отрубей, хоть из муки. Кстати: надо уже проверить и эту опцию. Просто вместо сахара положу эритритол - сладко, а калорий 0%, да и углеводов в несколько раз меньше, чем в сахаре.

[Ilana1955]

Муж пообещал мне сделать настоящие хачапури: вот будет проверочка.....ведь и мука и сыр. У него родственники с Кавказа, вот он и любит кавказскую кухню, да и готовить умеет.

[irisha]

Ну ты отчаянная конечно Я года три после диеты не ела никакой выпечки из белой муки. Даже в разрешенный пир боялась. Ну как там вес после хачапури?