Стройнею к весне,лету...

[Златовласка Инна]

Всем,привет Начитавшись дневничков ,вдохнавилась и с понедельника начинаю новую жизнь очень хочется,что бы в этот раз всё получилось легко и не принуждённо,чего и всем желаю

[Златовласка Инна]

Всем,привет Ну что начнём Пыталась рассчитать персональную программу,но пишет,что такой адрес уже есть ну и ладно,сегодня утром вес 98.6 Сделаю атаку 5 дней.
Завтрак:кофе(после вчерашнего зажора ничего не хочется)
Обед:жареное филе+краб.пал.+яйцо с молоком(не знаю как это блюдо обозвать,но нямка)
Полдник:кофе+творожок "Нежный"0% с сах.зам+отруби пшеничные твёрдые десертная ложка
Ужин:жареный окорочок без кожи и масла,на десерт Дю-кексики с колой
Попозже планирую зел.чай
С 8.00 до 16.00 1.5 лит.воды,ходьба после ужина
Программу выполнила на сегодня,буду ждать утреннего взвешивания
Всем желаю хороших отвесов

[Scorpiosha]

привет . Конечно получится,если очень хочется . Что к чему ты уже знаешь,а это немало. По себе судя,могу сказать-следи внимательно за ДОПами. Я в первый заход ежедневно норму ДОПов выбирала,а то и перебирала и вес уходил туго очень. В этот раз стараюсь минимум брать. В день чайная ложка без горки како в брауни и вес уходит легче. Успехов тебе

[Златовласка Инна]

привет . Конечно получится,если очень хочется . Что к чему ты уже знаешь,а это немало. По себе судя,могу сказать-следи внимательно за ДОПами. Я в первый заход ежедневно норму ДОПов выбирала,а то и перебирала и вес уходил туго очень. В этот раз стараюсь минимум брать. В день чайная ложка без горки како в брауни и вес уходит легче. Успехов тебе

Привет,спасибо за поддержку

[Scorpiosha]

Привет,спасибо за поддержку

Обращайся Форум нынче не тот,народа мало совсем ... а может лето виновато. Не до форумов сейчас красотулям.

[WantToBeSlim]

Пыталась рассчитать персональную программу,но пишет,что такой адрес уже есть

На мэйле можно фейковый ящик создать, у меня несколько таких)

В день чайная ложка без горки како в брауни

Хатююю рецепт

[Scorpiosha]

Хатююю рецепт

Лови)))
Шоколадное пирожное (брауни)

2 ст.л овсяных отрубей
1 ст.л пшеничных отрубей
5 ст. л молока или йогурта
1 яйцо
1 ч.л разрых.
1 ч.л сахарозаменителъ
1 ч.л обезж. какао (11%)

Все перемешиваем, ставим в микроволновку на 3-4 мин.
Можно покрыть сладким творогом.

ПыСы. не мое,честно слямзенное с сайта))) Я беру питьевой йогурт туда,мне так вкуснее всего и на 3-3,5 минут максимум,а то резиновый будет.

[WantToBeSlim]

Лови)))

Спасибо

[Златовласка Инна]

ПыСы. не мое,честно слямзенное с сайта))) Я беру питьевой йогурт туда,мне так вкуснее всего и на 3-3,5 минут максимум,а то резиновый будет.

[/quote]
А я вместо молока,2 ст.л.кефира и 50 гр творога из брикета

[Златовласка Инна]

Всем,привет Сегодня утром на весах 96.9,хоть понимаешь,что вода,но всё равно приятно,атакуем дальше