Инна, привет!
С отвесиком!
и как молочка себя повела?
я ею тоже боюсь злоупотреблять(

Девочки,спасибо за поддержку ,Леночка,молочка вроде бы проскочила,не навредив в норму вложилась,а вот с жирностью... ряженка была 2.55%(100 гр) и молока стакан 1.5%,ну и творога обезжиренного 400 гр,а в результате -300 гр

Привет,всем Сегодня день№4(атака)
Отвес-300(96.3),сегодня съедено:
Завтрак: кофе+творожок "Нежный"(125 гр)
Обед:котлеты из варёного филе+сырое филе+яйцо+КК+ОО и специи,лук,чеснок с кетчупом собственного приготовления
Ужин: окорочка без шкурки запечённые в духовке в рукове,ну и конечно мой дю-блинчик
Позже выпью зелёный чай
Всем нафеячу на завтра отвесов и побольше

Так держать!)))
с еще одним отвесом!

Спасибо,Ленуся

Всем,привет Сегодня день№5(атака)+300 и это на ровном месте,ну может курочка была немножко солоноватая на ужин,ну ничего прорвёмся,хотя сегодня шла по жаре 3 км,подходя к дому у нас арбузы продавали,так захотелось (наверно от обезвоживания),а я думала,что их уже наелась,не знаю сколько ещё продержусь,но очень уж хочется скинуть как можно больше с себя всё лишнее(вот такая я слабохарактерная),но пока держусь

Инна, держись, конечно! Это всего лишь арбузы)
я даже в кафешку сегодня зашла с приятельницей - она роллы ела ( а мы посмотрели их калорийность 454 ккал на порцию) + блинчики с грибами и курицей.

я посмотрела-посмотрела и заказала колу )) ну нашу зиро или зеро)

за привесом приходит отвес, если продолжать неукоснительно следовать инструкции.

Всем,привет Сегодня на весах опять +300 и это на атаке,о какой мотивации скажите мне может идти речь?Вчера уже за всем следила молочки 400 гр всего всякого,солёног не ела,дю-лепёшку съела до 18.00,наверно это мои 5000 шагов повлияли,сколько себя помню,физ.нагрузки мне никогда не помогали в похуделках(только питание).Вот и думаю продолжать атаку или на чередование уже идти?

можно и на чередование идти)
и увеличить количество шагов на пару тысяч.
вдруг поможет?
и еще зависит стадия цикла?
у меня привесы при овуляции и перед КД непосредственно.

Всем,привет Вчера был последний шестой день атаки,утром сегодня вес на месте(96.9) ну хоть без привеса,сегодня начинаю долгий заплыв
Круиз,впереди 2 выходных и это радует,т.к можно включить фантазию и наготовить много вкусного,есть когда хочешь и худеть
Всем на сегодня вкусных похуделок