Привет, Машунь!
В четверг я тебе компанию составляю) А завтра утром буду добегать оставшиеся километры.
Гулять по утрам по центру - ну это ж прямо фонтан! А с тобой круче, чем без тебя

Выглядишь ты отменно, сомнений нет. Лучше, чем выглядела уже очень долгое время. Но ты можешь еще лучше. Есть еще что улучшать. Ходьба тебе очень помогает и еще поможет, но ты же знаешь, организм быстро ко всему привыкает и его периодически надо встряхивать. Эт я про то, что растительный рацион тебя сейчас встряхнет, а чуть позже давай спортом встряхиваться))) Или бег попробовать))) Какой, кстати, размер ноги у тебя? Может я тебе свои беговые кроссы смогу дать поюзать...? Ну это так, мысли вслух.

Не забывай про крупы и бобовые - белок нужен все равно, а резкое изменение его количества в рационе не самое лучшее, что может быть, плавно надо. Фасолю в четверг тебе принесу, она шикарна, поверь.

Со старой футболкой! Фотка замечательная, только улыбки не хватает.

Как ж я рада, что тебя нашла

Маш, доброе утро!
Ты меня мотивируешь! Результат супер! Если чувствуешь, что нужно на овощах побыть, то так и быть)
Хочу тоже в среднем потерять в талии-бедрах по 15-17 см)
И твои прогулки тоже не дают мне расслабляться.
Вчера пришла домой, а шагов находила всего 6 тыс.
Переоделась и пошла в ночь гулять - шаги нахаживать)

Умница! Вот так и надо!

Бег можно как-нибудь попробовать, нооо не сейчас 38 размер. Но не сейчас)))) Я бы лучше в сторону бассейна подумала


Верю) Что-то совсем не хочется крупы есть Даже и не знаю, какую взять, каждую представляю и каждую не хочется Вот лучше бобовые тогда уж


На фото моя улыбка выглядит примерно вот так, так что воздержусь







И отлично же! Привет)


Всё будет


Сделай как я: пообещай себе в какой-то период времени проходить сколько-то шагов И всё уже, никуда не деться с подводной лодки. Ни снег, ни дождь, ни мрак ночи не остановят безумца на пути к цели Я и под диким ливнем нахаживала шаги, и в состоянии жуткой усталости перед самым сном (миссия "Успеть до полуночи", а то новые сутки начнутся и всё, не считается тогда), и на ленивых выходных выталкивала себя из дома пинками, хотя могла бы валяться в кроватке весь день. В общем, кому надо, тот найдёт возможности. А кому не надо, тот найдёт отмазки

Лена, горжусь тобой, давай двигайся дальше с упорством паровоза

Привет. Результат за 4 месяца в любом случае хорош.

А ты хочешь прям веганить, без молока-яиц? Не представляю, как этим можно наесться Но попробовать стоит, я вообще за любой кипиш, кроме голодовки)

Не надо корчить страшные рожи, просто слегка расслабь губы. Пусть будет полуулыбка. Ты красиво улыбаешься, я видела.

Из бобовых - чечевица тоже хороша. А еще соевый творог тофу. Его вообще можно куда хочешь сувать. Я вот думаю из него пудинг сделать. С безкалорийным сиропом и желатином. Ну а еще в брокколи столько же белка, сколько в молоке))

Думай про бег, мои кроссы, которые я привезла из Финляндии, тебе очень подойдут) Они крутые, беговые и я не успела их убить, так как мне они маловаты А пока думаешь - погуляем))) В бассейн тоже хочу, ибо хочу триатлон попробовать в следующем году. Но это бабки, пока их нет

Да, я хочу прям всё животное убрать, мне давно было интересно такое пережить В принципе я и сейчас-то мало ем, так что думаю, что нормально наедаться буду Но это не точно))


Ржится рожь, овёс овсится, чечевица чечевица... Ни разу не пробовала ничего соевого. И тофу всякое тоже. Нормальным человеком была, мясо ела))) Надо будет заценить


Остановись

В бургер кинге же есть такого же объема черный кофе? Буду брать с собой кокосовое молоко и добавлять в их черный кофе во время прогулок)))



Любопытно, ага



В среду вечером, как только закончу челлендж, сразу прям вот остановлюсь и пошло бы все на...а нет, до дома надо добраться и на работу собраться. Ну ладно. Ну а триатлон в следующем году только) Подготовиться ж надо еще)

Понятия не имею, надо посмотреть

Привет. Отличный результат, умничка
С фруктами поосторожнее, ну это я так, себя вспоминая