Я по одной 0,5 чашке в день. Изредка, при сильных нагрузках или отсутствии сна, пью еще, сколько потребно. Но не больше 3штук в день получается. На одну чашку мою 2 чайные ложки кофе идут. И когда его пить перестаю - ощутимо, скажу я вам

Я в обычные дни поутру чашечку грамм на 300 из столовой ложки кофе с верхом, и днём такую же по размеру, но по-слабее в буфете. Если вечером планы какие, могу ещё приложиться. Но главное даже не количество, а то что наблюдается синдром отмены как показали два последних дня.

Синдром отмены , это плохо , да..... у меня сейчас бывают дни когда я совсем без кофе , и не замечаю совсем. Еще когда я болею , то вообще ни кофе, ни вино пить не могу , прям бе бе бе бееее..... не вкусно и противно.
Но знаешь , когда есть такая зависимсть, то лучше бы постепенно дозу уменьшать, сводя на нет. Думаю декаф тоже должен помочь в твоем случае.

В момент моего пика кофе зависимости , лет 12 назад , мне надо было ОЧЕНЬ крепкое эспрессо из эспрессо машины, пару сигарет мальборо, и 90%-99% шоколадку ...... как давно это было .....

Рада бы в рай постепенно, да грехи не пускают нужно исключить кофеин на неделю, постараюсь к старой дозе не возвращаться, перейду на одну чашку в день, вот и славно будет.

Удачи тебе , в этом нелёгком деле, на благо дело ! А что тебе предстоит такое серьёзное , что полностью кафеин исключаешь? Если не секрет конечно.

Ничего серьезного с медицинской точки зрения, дальше распространяться не буду.

А то ж

Вообще любые зависимости это не очень хорошо. А вот удовольствие - это очень хорошо)
Таня, у тебя все получится, ты такая молодец

Я растворимый не пью очень много лет, 20 уже что ли... раньше в походах только его. А потом из поля увезли с язвой ДПК. С тех пор на растворимый жутко болит живот. На натуральный реакции такой нет, пью каждое утро с молоком или без, не больше 2 чашек)) если больше, меня с него наоборот в сон клонит, а не бодрит))