ну с крупами вроде как Дюкан суров - углеводы есть и точка. Низя.

в любой диете нам должно быть комфортно. Комфортно тебе с парочкой грибочков- кушай на здоровье))))))
я вот подумываю иногда гречу есть, по немножку.

.

.

.

[/quote][/quote]


ну так если добавляешь крупу, то тогда надо какие-то разрешенные углеводы убирать. Отруби, скажем. Те же орехи/семечки заменяют же растительное масло (вместо, а не вместе).

И тогда уж лучше добавить горсточку чечевицы, а не гречки. Гречка, конечно, полезная, но в ней есть жиры и калорийность в 3 раза выше чечевицы.[/quote]

.

Софи, с точки зрения углеводов- гречка ценнее чем чечевица. Из=за чешуек. Самое ценное в крупе это оболочки. Поэтому мы и едим отруби

Ну, положа руку на сердце, диета (для похудения) вещь не полезная и по окончании её мы все плавненько должны перейти на сбалансированное и правильное питание.
Гречка очень полезна (сама люблю), но если добавишь её, то комфорт прибавится, диета приблизится к сбалансированному и здоровому питанию, но отвесы снизятся.

нашла что в виде исключения Дюкан разрешил 1=2 ст л гречки, при непереносимости отрубей.
Я переношу)))
значит, иногдааааааа можно))))