Спасибо Эффик! Не сказать, чтобы постоянно троечка , как обычно шаг вперед, два назад. Но это не страшно, я и не ставлю цели худеть как можно быстрей. Как Натали говорит, стабильность наше все!

Доброе утро, красавицы! Весы глючат, сначала показали 78,6 Но таки мозг свой электронный включили и выдали 73,8. У меня так же как у Нели ,вес перешел к тройке и сейчас цель удержать и постепенно переходить к двойке.

Да, Ириша! У нас с тобой удивительное сходство в этом плане.

Ириша, у меня 60,7 кг.

Девочки, табличку ставлю без Иланы, она что-то давно не появляется. Надеюсь что худеет
Итак, Лена у нас молодец!С успешным возвращением!
Эффик умница, как всегда взяла себя в руки (и ноги) и результат налицо!
Еще Неля у нас с мягким минусом. Неля, уже больше кило с лета ушло
Натуля в своём коридоре Супер-молодец!
Оля, по твоей ситуации у тебя еще и незначительный плюс, в следующий отчет будет значительный минус
У меня среди недели был и большой отвес и такой же привес, но почти удержалась к концу недели Всего +100
Всем красавицам отличных выходных, а я на йогу

Ира, удачного дня! Спасибо за добрые слова! Пиши про йогу, очень интересно, какие трансформации происходят с тобой)

Ну мне особо хвастаться нечем, организм застрял на 63+ и ничего не помогает. Причем так: если встаю на работу в 5:50 утра - вес даже 64. Если позже: в 6:30 на работу или в 8:00-8:30 в выходные (пятница-суббота), то вес 63.3-63.5. Двоечка не желает появляться и я не знаю, то ли продолжать Чередование, то ли плюнуть на все и уйти на Закрепление.
Вот и сегодня вес 63.3 и БО день.

Привет, Илана! Ну ты не так далека от двойки, и худела ты и на чередовании и на закреплении.Так что, может вернуться к тому питанию, что в начале у тебя было? Тебя включать в таблицу или не будешь отчитываться? А то у тебя последнее время отчетов не было.

Ириша привет! Хороших выходных!

Доброе утро, всем!
Один день в неделю у меня получается с крахмалосодержащими продуктами. Обычно это пятница, после отчета. Вот и готовила вчера плов. Вкусно, но долго еще не буду его готовить, всё-таки привес сразу есть. Впереди неделя, уйдет конечно.
Вообще убеждаюсь в том, что диета Дюкана очень продуманная и мне она очень подошла. Посмотрела на фото давнишние до диеты и после, а это было в 12-м году еще, так приятно посмотреть на себя . Но даже сейчас, вернув несколько кг я всё равно к тому первоначальному додиетному состоянию не вернусь и даже не приближусь. Изменилось и тело, стало более упругое и почти нет целлюлита - слава белку! Внутренние органы не содержат жира. Основные параметры крови в норме. За исключением холестерина, над этим работаю. Но боже, что было бы, если бы я не исключила жир из еды!
Ну и конечно диета подтолкнула меня к увеличению физнагрузки. Обожаю свои занятия йогой. Йога у меня без философской составляющей,так и называется йога-практика. Занимаемся мы по системе хатха йога, направление айенгара. У нас много предметов, которые используем для лучшей растяжки и в то же время чтобы исключить травмотичность.
Хожу полтора месяца, попросила мужа отметить мой рост, так вот , полсантиметра добавилось, потому что позвоночник вытягивается, на этим работаем. Еще очень хорошо для укрепления тазобедренных суставов подобраны упражнения. Осанка улучшилась, хожу расправив плечи. Последние годы на работе за компом совсем уставали плечи, неудобное рабочее место было, даже не замечала, как это на моём верхе отражалось.
Вот такие дела.
Я по-прежнему на Дюкане, стабилизация на всю жизнь!