Девчонки, привет! Дела у меня совсем никак((( Сегодня вес 79.600. только констатирую сей факт, поскольку совсем ничего не контролирую. Много мусорной еды.Утро всегда начинается хорошо, обед более менее, вечер провальный. Бассейн и йога на регулярной основе, немного работки, и всееее( Да как у большинства дам моего возраста, наверное. Хотя, осень-зима время культурного развития. Так должно быть... даже у нас в маленьком провинциальном городке встречаются вполне достойные гастрольные концерты и спектакли. Желания нет, наверное. Надо заставлять себя. Это как с улыбкой: сначала насильно, а потом привыкаешь улыбаться.

Ира. я нашла способ легко пройти ЧБ день. Утром белок легко заходит - творог, сыр, яйца и может выпечка какая-то. Потом выдерживаешь себя голодом до состояния что готов хоть что съесть. Но у тебя наготове в холодильнике курочка, или мясо/рыба и огурчик маринованный. И это так вкусно! Еще и творогом заполируешь и белковый день удался

Ты молодец, Ириша, хороший способ! я именно так и планирую каждый следующий день. Но завтра обязательно исполню)
У меня дочь озаботилась подсадить на нашу диету мужа. И он, кажется, согласился. Сегодня целый день смотрю на форуме дневнички успешно похудевших мужчин, отвечаю на ее вопросы по продуктам, что и как готовить. Так что я почти зашла в тему) И уже почти чувствую свою готовность поучаствовать в процессе. Надо 4 кг убирать.

Мне тоже 4-5 надо...
привет Ириш
А у Ириши то кстати муж тоже на Дюкане худел... и очень хорошо и стройно выглядит .... хоть Ира ему плов и пончики готовит, не худыш, но очень даже очень симпатичный и стройный мужчина

Ох, Ир, как же мне знакомом такое твое состояние. Ну прямо один в один мое - видишь, что ешь мусорно и прибавки на весах отмечаешь, но не хочется ни чего менять, все устраивает и радует И как из этого благодушного забытья себя вытащить? Мне в очередной раз помог наш форум и поддержка форумчанок. Держусь три дня. Сказать, что легко не могу. Вечером готова бросить все нафик - вот разбаловалась, даже не верится что когда-то такая упертая в смысле диеты была. Но ни чего, постепенно привыкну наверное. Особенно мотивируют от куда-то взявшиеся -700, -800, -900 на весах И всё же знаем - вода но приятно черт возьми
Давай, Ирочка, присоединяйся! И не важно на какой диете или без диеты, но давай этой осенью-зимой вместе скинем то, что поналипло

Ириша, мой рецепт исключить "мусор" - планировать меню накануне. Гораздо легче (ну мне во всяком случае) придерживаться составленного плана, чем, открыв холодильник, думать что бы съесть. Если меню на след день не составлю, то чаще всего косяки и случаются.

Привет, мои хорошие! А я сегодня на честном белковом, вот без косяков. Ой.... с косяком.... утром таки творог свой с яблоком... но без конфетмедапеченекорешков и проч и проч и проч)))
Я ж вроде как коуч у дочки) Ох и тяжело ей и зятю, и мнеееее...
На весах сегодня с утра было 80 Х егоЗ откуда приплелись 400 гр со вчерашнего. По ощущениям, должен был быть минус как раз. Вот будет прикол, если и завтра плюсану. Это, кстати, очень ожидаемо, потому что много воды выпито, еды съедено, а выход совсем не такой обильный, как мог бы быть. Ну и из активного только аэробика в бассейне. Завтра с утра йога, в 9.30. До нее ничего не ем, если встану поздно, то и кофе не пью, потому что перевернутые позы выливают его назад) таким образом голодный период у меня будет с 19 до 11 следующего утра. Вот пишу про еду и сразу есть хочется. Надо водички попить... и лечь спать пораньше...

Ты права, Натик) Я не планирую меню, но наготавливаю разной еды. Сегодня и бульон куриный сварила на костях, и грудку в микроволновке потушила, и лосося, и холодец, и творог в холодильнике, и кефир, и сырники. И всего этого не хочется((( Только бульон с удовольствием поела. А лосося пересушила Обычно он такой нежный получается. А что ты будешь есть теперь уже сегодня?

Вот- вот, и я о том же)