Галюнь, присоединяюсь к родной))) правда я все равно пока не запомнила тебя по лицу, как и Лику. Вы на всех фотках для меня разные почему-то. Вот Лилю среди ночи и в потемках узнаю))))

По поводу белкового дня хочу тебе совет дать. Не бери обезжиренное. Возьми продукты чистые, но с жиром. Заодно посмотришь как тебе кето. Ну и из последнего очень понравился салат: куриная грудка+яйцо+йогурт+специи. Очень сытно и вкусно.

привет, Ольчик! та я так и решила себе. творог взяла домашний и бедра куриные. а то после зажора моего и сорваться не долго.

а я пока решила белковых не делать. ДД по варианту закрепа, но без пиров и крахмалсодов. То есть все дни БО + кусок хлеба и кусок сыра в день. Изредка 1 фрукт в день и калорийность отслеживаю. Если совсем встанет вес, тогда белковый введу. Просто после зажора ни как себя строго ограничить не могу. Но и на таком питании вес пошел вниз немного, тьфу, тьфу... Творог и молоко тоже не обезжиренные ем

Лиличка, все ж в голове, понимаешь))) мозги надо на место поставить. мне надо начать с белковых, чтоб помидор потом вкусняшкой показался с воскресенья у меня не получалось, срывалась прям с утра. сегодня пока все норм (тьфу-тьфу), хотя мои тут опять принесли сало свежее, хлеб горячий, ну и понеслась, а я удержалась даже от печенья. Господи, молчи, Галя, чтоб не сглазить

Ну да, мозги наше все. Я первые три дня прямо с голоду дохла... удивлялась чего такое то? Я же не так уж много обычно ем, что бы такое ограничение небольшое в такой голод меня погрузило... это организма сопротивлялась. Три дня прошло и как отрезало - ни какого аппетита повышенного и ни каких метаний - все хорошо и замечательно Все же до чего же все у нас в голове

Лиль, в голове то оно понятно, но есть и другое обьяснение, организм переходит на добычу энергии не из быстрых углеводов, вот тебе и голова.

Ну да, может быть и так... главное принять решение и перетерпеть первое время... сделать первый шаг... Мы долго собираемся, а потом оказывается все легко и просто Ну правда это до первого платто там у многих терпения не хватает - это не про нас, надеюсь

Очень надеюсь

Привет, девочки! ну что, белковый сложился, а значит теплится надежда, что путь истинный у меня, наконец-то, нарисуется. отвесик, правда, маленький совсем, но я давно уже перестала после чб хорошо отвешивать, потому не расстроена, мне всеж главнее хоть в какую-то систему войти. всех с пятницей, наконец-то выходные на носу. мне нужно было написать обширное пояснение по отчету, но вдохновение так и не пришло, чувствую, что и сегодня его не будет и чего делать даже не знаю... могут же и наказать, а я без вдохновения работать не могу
за бортом -8. уже достала зимние сапожки и варежки, но еще не адаптировалась, мерзну пока. муж, вроде, на кето уговорился со следующей недели (очень уж за пельмени свои в морозилке переживает ). так что будем пробовать по маленьку. всем добра!

Галинк, приветик.
Проснулась сегодня рано в 5 зашла, а тут ни кого. С собакой идти надо и вы появлятся стали.
Давай уж собери мозги и волю в кучку и напиши ты что положено, а то так и пошапке не долго.
А про кето почитай, нам после белков чуть сложновато, но возможно не перебирать, первое время мороки столько с записями, взвешиваниями, подсчетами. Я уже 2ю неделю, так 2 последних дня просто на автомате все что ем выходит нормуль.
Для меня расчитано 1400 - 1600 ккал, БЖУ 25|75|5%, все расчитываю в diets.ru.