Мур мурррррр prrrrrrrrrr purrrrrrrfect .....мурррр

С завтрашнего дня обещаю стараться и равняться на Натку космонавтку
А сегодня День Рожденье неожиданного друга (82 года , я как то про него уже неоднократно писала несколько лет назад..... вот так «неожиданно» уже несколько лет дружим «семьями» ).
Обещала подарить бутылку Абрао Дюрсо .
Еду сказали нести не надо , а русское шампанское принести обязательно

Я тоже так думала. Но чем больше изучаю тему, тем все больше понимаю, что интуитивно сама стремилась к нему. В зимние периоды точно!

Сало салом, но вот творог с ложкой жирной сметаны - это мое! Авокадо - люблю! Масло в салате да! Мясо пожирнее, чем грудка да! Съесть курицу из духовки с кожей - да! Даже рыбный отрубной пирог с сайрой содержит больше жиров, чем белков и отлично вписывается в кето. Орехи на перекус - супер! Грецкий не знаю, а 20 штук миндаля это мое! Рыбу на ужин с овощами да! Ела морскую капусту сегодня, на этикетке БЖУ ну прямо кето. Короче, я не зарекаюсь))) но и во все сальные тяжкие меня не тянет. Просто анализирую свой рацион.

Привет, Света! На предыдущей странице это у нас список на средование. Раньше такое вот развлечение было в дневничке у Иры "Цаца на диване" которая. Теперь она редко заходит, а желающие у меня теперь собрались.Мы в среду готовим по одному меню, которое согласовываем, но идеи предлагает тот, кто больше сбросит за эту среду.
А вообще ведем таблицу с отчетами попятницам за неделю, уже второй год. Сейчас вот жду еще двух участниц и поставлю за прошедшую неделю.
Вливайся в жизнь форума. Линеечку поправляй и вперед!

Я бы тоже не прочь помурчать-пооблизываться после мишленовского ресторана. Только где ж его взять в нашей глуши.

Ниче ничЁ у тебя Уже скоро ЧунгаЧанга Пальма Море Манго и Кокос с трубочкой .... и ты стройная красавица без шляпки ..... хоть шарфик косыночку какую шелковую струящуюся на тонкие плечики накинь , моя стройная богиня ..... если шляпку не хочешь

Ир! Ну мы уже большие девочки, чтобы бездумно перенимать чужой опыт. Главное не навредить! Ты правильно поняла, у меня скорее либеральный вариант LCHF, чем строгое кето. Да и вообще я очень аккуратно ввожу новые продукты и проверяю реакцию своего организма на них. Но факт, что много углеводов для меня плохо, да и большое количество белка тоже. Так что хорошие жиры мне просто помогают сбалансировать то, что надо. На самом деле у меня жира максимум 100 гр, а чаще всего 70-90 гр. и это в основном сыр, сливочное масло, оливковое масло, авокадо, яйца и орехи (20-30 гр). Ну и мясо иногда баранина, а она всегда жирноватая, хоть и вкусная. Свинину я просто не люблю, правда бекон иногда с яйцами на завтрак ем, может раз в неделю. Так что сама видишь ничего страшного в моем питании нет!

Оля, я ничего не отрицаю, никого не критикую. САма не любила, когда тут на ДД были ортодоксы и постоянно ругали, что не то едим, не то обсуждаем. То что ты описала и моё питание тоже. Но сказать что это кето? Думаю у меня
ни то ни то. Курицу тоже целиком запекаю в духовке и съедается первыми кусочки пожирнее , грудка идет в салат обычно. Авокадо обожаю,салаты с маслом, но у меня с льняным. Сметана редко,специально не ем, но если нет моего йогурта 4%, то ложку сметаны могу в творог положить.
Ну и сыр у меня обычный,давно уже.. Грамм 30-40 вдень, но не каждый день.

Согласна. У меня жиров до 50 гр максимум выходит. Посмотрела свои таблицы. Мне достаточно и для кожи и для обмена.
Ой,да самое главное вообще следить за питанием, за своим состоянием. Что мы все и делаем. И не навредить себе. Это главное

Я про то, что кето/лчф это соотношение нутриентов))) их можно на сале получить или жирном мясе, а можно из привычных продуктов. Просто мы сами об этом мало догадываемся. Мне кажется, что вся фишка именно в урезании углеводов. А оно что на Дюкане, что на кето.

грудка+овощная нарезка = Дюкан

бедро+салат овощной с растительным маслом = кето

И то, и другое отлично! Если не загоняться в крайности, то окажется, что работает и то, и другое. Но на втором варианте проще. А если еще и худеешь, то зачем волосам выпадать? Ну как-то так.

Это я Лике ссылку дала на Дневник питания и несколько дней свой рацион туда вводила))) немного шокирована увиденным.

Хороший выбор. Только на днях почти сама выпила всю бутылку. Я брют всегда покупаю.

Натик, я тоже подумала об этом. Случится ли когда то такое? Но нас и тут неплохо кормят, а то - Гаити...Гаити...