постараюсь)))
а про кето я читаю, считаю, прикидываю, в принципе там можно все без чего я страдала на дд (сыры нормальные, орехи, даже иногда черный шоколад) так что, думаю мне полегче будет, вот только от белка пока отделаться не получается

Когда войдешь в кетоз само все встанет на место, нам то с нашим опытом....
Вот то то и оно ешь вроде все что нравится, кетоз не дает переедать, ощущение что ты и не на диете вовсе. Это я о том, что когда чего то строго придерживаешься, спишь и видешь любимые блюда.

Удачи тебе, Галь, во всех начинаниях и продолжениях! Работку переделать, с новым видом питания разобраться!

Привет, Галь! Как делишки? Что с весом? Как там муж, не сдулся еще? В прямом или в переносном смысле

Привет, красунечки! как ни странно есть отвес, хотя я два дня тестировала кето, и на отвес не расчитывала совсем. в меню были (подробно писать не буду, что и когда, напишу чего за два дня ноготовила) свиные отбивные (в отрубях и в яйце, жареные в масле), так называемые "пеньки" - смешала куриный и говяжий фарш (покупной) и завернула (как голубцы) в бекон, потом тушила в грибном соусе, тушила капусту с помидорами и говядиной на сале . еще ела творожок со сметанкой и по привычке купила обезжиренный кефир))) по поводу сала, я не люблю, могу иногда, но только с хлебушком и под огурчик, а вот те же яйца на нем поджарить- это ж совсем другое дело, а капусту тушить, так вообще прелесть, она только спасибо скажет. не благодарите . всем хорошего дня, девочки, побежала я, все таки, работать .

привет, Лиль. про себя выше написала, а муж двое суток на работе был, сегодня отоспится и доест свои пельмени, а завтра уже с чистой совестью будем садиться. взвешу его, все запишу и буду контролировать.

Галин, привекик с началом тебя!
Как дела, как вес, как супруг.
Я тебе всеж рекомендую позаписывать и посчитать первое время все. Нам после дюкана тяжеловато с белками не перебрать и жиров в достатке набрать.
Ты себе расчитывала формулу? У меня 1400-1600ккал и 25|70|5% БЖУ.

Правильно, не за чем пельмешкам пропадать, надо обязательно доесть
Отвесиков вам обоим и побольше, побольше!

Галюнь, приветик.
А у тебя чего новеньког?
Пошла с псом гулять, приду забегу к тебе новости узнать.))

Привет, Ликуся, привет, девочки! вес 68,7 с понедельника -300 грамм. Ликусь, мне тоже насчитало 1400-1600 калорий, но я всю неделю в них не попадала, точнее последние 3 дня, когда считать начала. у меня предкдешная неделя , потому жру, как заправский мужик, и меньше 1700 никак не получается. следующая неделя тоже не особо будет показательной, но отказываться пока не собираюсь. да и, справедливости ради, надо сказать, что чувствую я себя получше, чем на дд, отеком меньше и намного, и нет сухости кожи, как раньше. вот на сегодня у меня был кофе с молоком, на обед карпик из духовки, маринованый в майонезе и салат с оливковым маслом и это уже 736 калорий. а я ж обязательно еще что-нибудь захомячу. в общем продолжаю тестировать дальше, пока меня все устраивает.