Дневник не Бриджит Джонс

[MissGene]

пластик - беда. Я это реально осознала только когда стала его отдельно собирать... Стараюсь теперь популяризировать эту мысль среди знакомых и друзей.

Хотела про витамины спросить, какие прямо надо всем подряд, а какие по показаниям только. Стараюсь сама разобраться, для начала начала пить свои спортивные, которые остались с прошлой жизни.

Ну, смотри, по идее все надо по показаниям, т.е хорошо бы хоть какой-то минимум анализов сдать, чтобы что-то понять...

У всех, 100% дефицит витамин Д. Вопрос в дозировке и длительности. Ну, 2000 Ме точно никому не повредит. Я пью 10000, если че)
Витамины группы Б в коэнзимной форме всем советую по крайней мере курсово по 1-2 месяца 2 раза в год. Витамин е (смесь токотриенолов и токоферолов обязательно) тоже курсами. Железо для менструирующих женщин по результатм ОАК, ферритина и ЛЖСС. Сдать капрограмму и посмотреть, есть ли там неперваренный белок или жир, в зависимости от рузельтата прием бетаина, ферментов или желчегонных.... Витамин С и цинк в холодное время года. Магний на ночь до 400мг только не оксид. Вот наверно самая-самая основа.

[effi]

Карин привет ещё раз тебе большое спасибо за совет на бОльшую дозу витамина Д в зимнее время, реально улучшает общее состояние.
Тоже сейчас принимаю 1 или 2 таблетки по 5000.
Раньше тоже витамин Д пила но разницу заметила именно при увеличении дозы.

[OlgaSiberia]

Привет, дорогая!

[MissGene]

Приезжай в Питер выступать)

Позовут, приеду) Михан меня уже задрал Питером. Он его так любит, готов раз в месяц ездить. А я ненавижу Питер с октября по май)

Что это за анализ?
А запись можно гдето посмотреть?

так, я не знаю, что можно сделать за бугром, но в России есть очень крутые тесты: микробные маркеры по Осипову и активность флоры по Ардацкой. Есть еще генетика микробиоты в Атласе. Будете в наших краях, рекомендую)
Наверняка что-то подобное ест в европе, но я не в курсе к сожалению.

Карин, кинь в меня названием шампуня, пожалуйста. Их там тьма и мне все хочется, а пробовать все денег нет(

Мне и многим моим подружкам подошел вот этот: https://ru.iherb.com/pr/Petal-Fresh-Pur ... ode=NLP788 и к нему кондер: https://ru.iherb.com/pr/Petal-Fresh-Pur ... ode=NLP788.

Я покупаю всегда, когда есть какая-то скидка, около 500 рублей выходит. Расход экономный.

"Тоже сейчас принимаю 1 или 2 таблетки по 5000.
Раньше тоже витамин Д пила но разницу заметила именно при увеличении дозы."

Да, Эль, согласна, разница колоссальная, без анализа боюсь рекомендовать очень большие дозы. Я тут подумала, я ведь не болела уже больше полугода... Точнее вообще не вспомню, когда болела последний раз. Хотя традиционно в октябре-ноябре болею раза 3.

[MissGene]

Привет, дорогая!

Привет)

У меня на работе начался небольшой апокалипсис в связи с окончанием года, все как обычно вспомнили, что было 100500 проектов и по ним пора делать отчеты, а мы не доделали эксперименты и не дописали статьи) Это я все к чему, к тому что хочу всех почитать и всем написать, но не могу! Мне нужен будет дайджест всех событий ваших)))

[effi]

Карин , благодаря 10000Д я болела за год 1 раз , ужасным гриппом в марте , когда все переболели начиная с нового года ..... и то потащу что ну очень заразный был и я ухаживала за Закалитычем , потом он за мной ....

У меня к тебе вопрос , ну ко всем - чем уши лечить? Непонятно от чего ( не ну понятно конечно , отдыхать нужно больше, стрессовать хронически меньше )
Уши не болят - острой боли нет , но явный внутренний отек , как в самолете .
Если некогда не отвечай

[MissGene]

Если некогда не отвечай

хм... Честно говоря даже и не знаю... Я подумаю!

[black_fiancee]

Спасибо!

А пластик, который отдельно собираешь, куда утилизируешь?

[Djina]

Прошедшей Днюшкой Михана)))
В главном ему повезло...УМНИЦА-Красавица)))
Обнимаю))

[Talvi]

У меня на работе начался небольшой апокалипсис в связи с окончанием года, все как обычно вспомнили, что было 100500 проектов и по ним пора делать отчеты, а мы не доделали эксперименты и не дописали статьи) Это я все к чему, к тому что хочу всех почитать и всем написать, но не могу! Мне нужен будет дайджест всех событий ваших)))

Всё тебе успеть и не задолбаться)