ааа, понятно. А то я уж испугалась. Я свой вес вносила и возраст и мне насчитали 1200 при малоподвижном образе жизни. Ну я их и стараюсь придерживаться когда надо скинуть лишнее. Когда не надо скидывать то там где-то 1500 примерно у меня. Но конечно надо бы считать постоянно, а не прекращать это делать когда достигнешь своего любимого веса... а то все мои орешки и т.д. в этот период без учета и контроля и приводят к прилипанию лишнего

Писала, писала.... Все куда то делось
Девочки, спасибо огромное!
Оля-гуру, ты прям на пальцах все Объяснила, что я аж все поняла

Ириш, я возьму немного больше 1 г белка, но не1, 5

Лиль, я вот насчитала себе 1400, а ведь ни разу не добрала за эту неделю. Посмотрю, 6а скольуи будет худеться

Лика, я углей не добрала сильно, и интуитивно чувствовала, что многоооо.

У меня картинка немного сложилась. Продолжаю считать. Надолго ли меня хватит? Надеюсь, потом проще будет.

Теперь про сегодня..
Чёткое следование расписанному и посчитанному питанию привело к хорошему МИНУСУ
Так что не пропадёт наш скорбный труд

Сегодня 95, 2 это минус 2,4...если весы не врут. Три раза взвесилась - одинаково. Если завтра подтвердится, то поправлю линейку.

А между тем, у нас - 20..(этр о погоде) чёт не хочется зимы..

Привет, Лена! Ну я тебя поздравляю! Успела к отчету!
Белка у меня тоже немного больше получается, вместо 73-75 гр у меня всегда в районе 100. А вот жиры и углеводы периодически местами меняются, то углей больше, то жиров. Но стараюсь не более 80 всё-таки, а лучше 60.

Вот и я сейчас постараюсь упорядочить все в своём рационе. Конечно, следить за бжу немного трудновато мне, не то что за калоражем. Но я надеюсь все расставить по местам.

Я уже за две недели насчиталась Уже дальше интуитивно буду, примерно в голове сложилось что к чему.

Да-да, постепенно цифры уйдут, будешь худеть и радоваться. Если вдруг снова весы начнут фыркать, снова счеты достанешь.

Умничка!

Аленка, с отвесищем тебя, прям первый раз вижу, чтоб за день 2,4 отвалилось.
Это рекорд на моей практике. Урааа!

ДОБРОЕ УТРО!!!
Внуча моя заняла все мое пятнично-субботнее время. Поэтому, я как всегда,"выпала".
Вес скачет...Вернее, это я его скачу
Вчера утром на весах 95! ура-ура
Сегодня 96,3
+1,3 после дружеских посиделок. Это ожидаемо. И я нисколько не грущу по этому поводу. Я для себя решила, что раз в неделю в выходной(и то не каждый) могу позволить себе пир.
Многие, наверно, скажут, что сначала надо похудеть на строгаче, а потом уже пировать на закрепе. В териии я с этим соглашусь, но на практике...неа. Конечно, можно пить водичку за столом и жевать отрубной хлебушек с курогрудью...но зачем? Я пила сухое белое вино, ела салат щетку (морковь, свекла, горошек, лук, майонез) и баранину тушеную. Да, это жирно...Но без картошки, без хлеба, бе сала и других продуктов-блюд на столе.
Сегодня на завтрак к кофе маленький бутер с форелькой, маленький с сыром. Еще творожок стоит передо мной, но чет не хочу.
Уверена, что нажрато-напитое уйдет У меня появился
оптимизм по этому делу.
И пойду линейку поправля на сегодняшний вес.

Лена привет! Ты молодец! Ничего страшного с весом не случилось, а водичка сольется. Всегда считала, что найти свое правильное питание куда важнее, чем просто сбрасывать вес...а потом набирать его снова. Это здорово, что есть возможность пообщаться с близкими, в том числе и за столом!