Фитоняшество...в процессе

[Lexie]

День 4, вес 67.4 (-300)

Как же хорошо и радостно Из еды ем курицу, орешки, чуть фруктов, вчера арбуз, сегодня черешня и нектарин. И на десерт протеиновое мороженое без сахара.

Сегодня в магазине нашла металические трубочки в замен пластиковых наконец-то, и четку для их мытья

[Jennymaks]

Привет! Хорошего дня) с отвесом!
Арбузики с них вроде водичка хорошо уходит.

[Lexie]

Привет! Хорошего дня) с отвесом!
Арбузики с них вроде водичка хорошо уходит.

Спасибки, да от арбузиков много воды вытекает

[black_fiancee]

С отвесом, Оль!
А трубочки металлические, чтобы пластик не потреблять?

[Lexie]

С отвесом, Оль!
А трубочки металлические, чтобы пластик не потреблять?

Приветы, да, чтобы пласкиковыми не пользоваться.. они не перерабатываются просто..

[Jennymaks]

Оль, привет) как ты? К школе готовы? Все книжки прочитала? Как тренировки?

[Lexie]

Оль, привет) как ты? К школе готовы? Все книжки прочитала? Как тренировки?

Привет, все хорошо, готовимся к школе, тренировки каждодневый со вторника

[Lexie]

Начну считать заново, не из -за того что заново начинаю, просто так лекче с номерами программы.

День 1, Первый день программы 80 days Obsession.

Утро началось с тренировки, тяжеловато прошло, с непривычке. 1 час.

Из еды, буду считать не только контейнерами, но и каллориями. Цель до 1380, 155 Б, 100 У, 40Ж

Меню сытное, но знаю что голод вернется скоро. Но не беда.

Мне будет 35 скоро, а это можно сказать поворотный момент, женщины после 35 начинают терять мышечную массу постепенно, и вот тут и проблема - даже если питание не изменилось, она все равно будет набирать вес..(Саркопения называется)

Как иронично, обычно многие отнекиваются от спорта ( в основном от силовых упражнений) с возрастом.. то есть чем старше- тем больше возражений.. и предпочитая диеты, дополнительно сжигают мышечную массу, тем самым надолго закрепляя результат становясь полными в конце концов. А нужно то было всего-то начать заниматься спортом..

Так вот, цель, наконец-то избавиться от лишних запасов, в течение программы продолжать увеличивать вес гантель, чтобы не только поддерживать, но и нарастить больше мышц. И все это поддерживать.

https://estet-portal.com/statyi/sarkopeniya-kak-ostanovit-poteryu-myshechnoj-massy

[black_fiancee]

Здорово, Оль!
Доброе утро!
Желаю, чтобы все получилось как надо!
Мы с тобой юбилярши в этом году)

[Lexie]

Здорово, Оль!
Доброе утро!
Желаю, чтобы все получилось как надо!
Мы с тобой юбилярши в этом году)

Ага получается так.. время как то быстро летить