Круто, Оль!

Сегодня первый день КД, и отвес 64,6 (-200), хотя я все еще немного опухшая.. по лицу чувствую.. После этого вес опять пойдет в низ

Я на диете почти 4 недели , вчера очень голодно было вечером, на углеводы засматривалась прям... в общем точняк КД.. надеюсь эти смотрелки прекратятся скоро..

Из меню сегодня, шоколадка с кокосом, рыба со сливочным соусом и сыром, и сыр халуми (жареный). Пост 22 часа..

Привет) с отвесиком))) а я пока ем по 6 раз в день- психологический голод))))))

О, знакомо... ничего пройдет

Меню просто мечта Халуми у меня в морозилке лежит заныканый...)))

Привет!
Надеюсь, что успела и ты не натворила ничего страшного
Оль, если голод, то это говорит о том, что тебе мало калорий... да, да... даже не смотря на то, что ты так всегда питалась... месяц - уже приличный срок - организм перестраивается и наша задача его слушать, а не гнуть свою линию в 1500. добавь 150-200 ккал.
Второй момент: времено перейди на 2х разовое питание. Это не откат - это помощь! На одноразовое всегда успеешь придти. Сейчас нужно создать максимум комфорта!
Слабость и кружится голова - мало соли в рационе! Прям бери и соли от души. А как чувствуешь, что карусели начались, так и вовсе щипотку в рот и рассосать.
Рекомендуют розовую соль (гималайскую), в ней "полезностей" больше.

Про спорт.
К меня на кето на ура идёт кардио. Особенно в первой половине дня.
Да, силовые падают, но это не повод для печали. Всё-таки источник энергии другой, соответственно и показатели будут другими.

Теперь очень хочу у тебя узнать те положительные изменения, которые у тебя произошли за этот месяц. Чем вот прям хочется поделиться? Что стало по другому?

Приветы!.. не не натворила ничего..из кетоза не выбилась...


Голод вроде проходит сейчас.. думаю что перед КД организм требовал.. Но если будет еще то добавлю тогда ему еды.


Соленое я ем, и соль добавляю, я это уже вычитала до начала кето..


Да, силовые тяжело идут, но пока буду работать с телом, и легкими гантелями.



На угли не тянет совсем (кроме пару дней перед КД), а так ни сладкое, ни хлеб ничего из того что очень люблю не беспокоит меня сейчас, мимо прохожу и даже соблазна нет
Легкость в организме, кажется еще объемы уменьшаются, но пока не меряла.

Вес 64.4. То есть минус 200 за неделю. Но если взять ы расчёт то что я больше ела из за кд так и ничего. С диетой все нормально, режим продолжается. 4 недели прошло. )) сегодня тпенировка была и кроме ослабленных мышц что нормально посое перерыва, никаких других побочных эффектов не было. Значит теперь будем тренироваться по 30 минут 4-5 раз в неделю. Далее посмотрим как добавлять будем.

Ольчик, привет!
С отвесом!

Спасибки, но все же процесс останавливается..

Вес стоит, вчера еще мигрень разыгралась, мне кажется организм звал на помощь после тренировки в предыдущий день, углей нет, мышцы ноют, сегодня еще больше чем вчера..голодно.. буду есть 2 раза сегодня. Рано я радовалась что тренировка прошла хорошо