Записки стройнеющей Еленки

[Елена Прекрасная_]

Тори, да, я этим вопросом займусь.

так как я решила вести подсчет калорийности и высчитала , что мне нужно 1337 ккал употреблять, то сразу скажу завтрак оказался провальным.
Сожрала я 700 ккал)))
была там и рыбка горячего копчения и сыр белый с трюфелями (30 гр) и кофе со сливками 20%

наелась я хорошо - по объему это не скажу. что очень много, но вкусно.

завтрак были из 69% жира, 28% белка и 3% углеводов.

желудок чувствует себя неплохо, есть не хочу.
Обед будет со свининой и салатом из листового салата, 3-х помидорок черри и огурца. заправленного маслом из виноградных косточек.

все это уже посчитала я - выйдет на 1618 ккал.
думаю, что на этом я закончу есть сегодня.
может и меньше кКал, так как я свинину посчитала по максимуму. она у меня с жирком.

[Jennymaks]

Привет))
У тебя получилось кето меню)

[Torie]

Тори, да, я этим вопросом займусь.

так как я решила вести подсчет калорийности и высчитала , что мне нужно 1337 ккал употреблять, то сразу скажу завтрак оказался провальным.
Сожрала я 700 ккал)))
была там и рыбка горячего копчения и сыр белый с трюфелями (30 гр) и кофе со сливками 20%

наелась я хорошо - по объему это не скажу. что очень много, но вкусно.

завтрак были из 69% жира, 28% белка и 3% углеводов.

желудок чувствует себя неплохо, есть не хочу.
Обед будет со свининой и салатом из листового салата, 3-х помидорок черри и огурца. заправленного маслом из виноградных косточек.

все это уже посчитала я - выйдет на 1618 ккал.
думаю, что на этом я закончу есть сегодня.
может и меньше кКал, так как я свинину посчитала по максимуму. она у меня с жирком.

И правда кето меню)))

По кк - ну дык и хорошо. Если там 1500 на самом деле - то вообще замечательно. Ибо мне почему-то кажется, что 1300 - это слишком мало. Но это имхо.

[Елена Прекрасная_]

Женя, я без кето не могу))

всем привет!

сегодня будет порядка 1200 ккал.
завтрак сыр с кофе
остатки икры с копченым лососем

перекус 10 орешков - 5 миндаля, 5 фундука

обед- салат ромейн + огурец + помидор черри с маслом из виноград.косточек.

быть может шоколад одна долька 85%.

потом доем салат))
вот и все на этом.

витамины пью, шаги хожу, в планке стояла.

[Елена Прекрасная_]

Тори, по ощущения все чудесно.
Желудок в счастье. Что-то от кето отступать не хочется))
очень уж хороша система.

[Torie]

Тори, по ощущения все чудесно.
Желудок в счастье. Что-то от кето отступать не хочется))
очень уж хороша система.

Про кето плюсую. Воистину хорошая, мой желудок тоже рад.
А тут еще и этот магний, который я у себя показывала, действует как не знаю что. Мало того, что он кишечник своим внезапным присутствием радует, так еще и энергия шкалит, я даже работала сегодня на работе активно, а не сонная и апатичная в интернете копалась. Пью его с воскресения всего лишь, но действие уже прямо огого. Я тебе это собственно, пишу, ибо тебе, возможно судя по последним записям, он тоже не повредит.

Меню вкусненькое, однако 1200 кк - слишком мало, имхо.

[Елена Прекрасная_]

Тори, по ощущения все чудесно.
Желудок в счастье. Что-то от кето отступать не хочется))
очень уж хороша система.

Про кето плюсую. Воистину хорошая, мой желудок тоже рад.
А тут еще и этот магний, который я у себя показывала, действует как не знаю что. Мало того, что он кишечник своим внезапным присутствием радует, так еще и энергия шкалит, я даже работала сегодня на работе активно, а не сонная и апатичная в интернете копалась. Пью его с воскресения всего лишь, но действие уже прямо огого. Я тебе это собственно, пишу, ибо тебе, возможно судя по последним записям, он тоже не повредит.

Меню вкусненькое, однако 1200 кк - слишком мало, имхо.

про магний я твой прочитала, в прошлом году пила комплекс в6 + магний и тоже чувствовала себя гораздо лучше. Куплю, пожалуй, его себе.

а пока купила билеты снова в небольшое путешествие)
никак не могу угомониться.

[Torie]

про магний я твой прочитала, в прошлом году пила комплекс в6 + магний и тоже чувствовала себя гораздо лучше. Куплю, пожалуй, его себе.

а пока купила билеты снова в небольшое путешествие)
никак не могу угомониться.

Обязательно попробуй пропить это штуку.
Мне, собственно, в аптеке пару месяцев назад при покупке, пардон, слабительного советовали, типа, годен он для таких делишек очень. В другой аптеке его советовали при покупке обезболивающего для женщин (для КД), он, дескать, и там помощник.
Он так же снимает тягу к сладкому, особенно к шоколаду (в особенности при КД нападающую, собственно часто инфа встречается, что ежели организм требует шоколадку фанатично - ему не хваает магния).
У меня же, собственно, был комплекс витамин и там он был в составе - видимо, доза малая слишком была для меня.
Но окончательно я убедилась, что надо браться за магний, когда неделю назад внезапно (что у меня бывает, но редко) ночью ступню судорогой скрутило. Тут все стало ясно.

Правда я не думала, что он на настроение/активность так влияет. Реально не знала. Сейчас сижу с широко раскрытыми глазами и даже хорошим в принципе настроением и очень удивляюсь этому эффекту.

Путешествие - это же очень здорово! Только смотри по еде там не шали, благо на кето это не так уж и сложно. Мясо/рыбу с овощами и салатами, заправленными маслом найти везде можно.

Последний раз редактировалось Torie 06 мар 2019, 15:54, всего редактировалось 1 раз.

[WantToBeSlim]

никак не могу угомониться.

И не надо, путешествия это здорово :)))

[Jennymaks]

Леночка, куда поедешь? Как самочувствие? 1200-1300 это очень мало калорий, ты я смотрю достаточно активная))