как бы дневник....

шайтанчик · ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)

ничего страшного... :yes4:

мы для того тут и вместе, что бы помогать друг другу.... :smile3:

видела бы ты, сколько я вопросов задаю у себя в дневничке... :smile3:

ууууу... заходи, читай... :smile3:

Lenka

is-vera писал(а):

делала дюкановские булочки из пшеничных отрубей (овсяных не нашла), но все равно так вкусно получилось!!!
).

Вер, с пшеничными осторожнее, особенно выпечка без овсяных... Соблюдай норму. Если мне завтра привезут отруби, я поделюсь.

Lenka

[b]Вера, не позволяй тебя никому переубедить..съесть маааленький кусочек пирога...выпить коньячку....Ты устоишь!

is-vera

Лена, большое спасибо тебе за отруби! :Rose:

Не волнуйся, я вчера смогла отбиться от предложений слопать чего-нить запрещенного, а сейчас снова залезла на сайт пока племянники в школе :girl_blum:

, читаю дневнички...

Еще пока читала у меня тут возник вопросик: как вы все справляетесь со своим аппетитом, который появляется во время еды? Вот когда я ем, то лопаю большими порциями :girl_mad:

....
Может есть способы уменьшить растянутый желудок?

шайтанчик · ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)

Верусь...а кто сказал об ограничении? :wink3:

ешь...посмотрю я на тебя через некоторое время... :mosking:

много ли ты сумеешь съесть... :mosking:

ешь, только то, что можно... и больше воды!!!! :ok:

is-vera

А как быть, если как-то не пьется 2 литра за день?
Заставляю себя, но .....

шайтанчик · ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)

я тоже не водохлеб.... :yes4:

но пью....что у меня выходит...утром кружка кофе... на работе пришла кружку воды, потом кружка кофе, разбавленного кефирчика кружку... уже литр...потом стараюсь еще кружку выпить... :smile3:

ну и дома парочку... :smile3:

мне лично на Дюкане пить хочется...и для меня это не привычно... а еще вода в желудке объемы занимает.. так ты и съешь меньше.... :wink3:

Lenka

is-vera писал(а):

Еще пока читала у меня тут возник вопросик: как вы все справляетесь со своим аппетитом, который появляется во время еды? Вот когда я ем, то лопаю большими порциями :girl_mad:

....
Может есть способы уменьшить растянутый желудок?

Когда я стала придерживаться этой диеты, не могу сказать, что аппетит у меня возникает зверский во время еды. Просто интересно что-нибудь приготовить и с наслаждением съесть...А количество разрешенной пищи сама отрегулируй. В этом и есть прелесть диеты. Ешь, сколько хочешь.
А по поводу воды - я сначала себя заставляла...а сейчас уже до автоматизма...Даже бутылочка воды всегда с собой. :smile3:

Ира-Иришка

Я на Атаке много ела,а потом как-то само собой съедать будешь меньше,быстрее наедаться.Так что не волнуйся-ешь пока сколько хочется,но! только то,что можно :wink3:

Sialma

Придет со временем уменьшение порций :yes4:

У меня на работе смотрят, сколько я приношу с собой и с изумлением спрашивают "и тебе этого хватает?" :mosking:

Я правда никогда много не ела, но сейчас стала еще меньше :smile3:

к тому же мясо сытное :yes4:

как бы дневник....

Кто сейчас на форуме