Решения по поводу кляра есть и на дю (с отрубями типа) ну и соусы всяие тоже не проблема. Так что все ок

Знаю, спасибо. Хотел вчера соус сделать в блендере, но как назло света не было, в следующий БО буду пробовать

Плов это прекрасно Но ради красивой фигурки можно немножко потерпеть без плова

Это да, правильно сказали. Поэтому и села на ДД, что здесь строго всё. Сначала ПП пробовала, но что-то оно на этот раз не пошло у меня, расслаблялась. А что за результат, когда вроде и ппшничаешь и позволяет себе вредности. Вот и наказала себя ДДшкой, но мне даже пока нравится. Только вот вечно стоит вопрос, а что же приготовить.

А у меня не пошло ПП, там слишком много еды, я уставала готовить, носить и есть всё это. Эффект был, конечно, но всё через силу)


Хорошо, когда можешь есть одно и то же)) Я все свои 4 месяца ела в основном запеченую курицу и совершенно от этого не страдала, а все пальцем у виска крутили со словами "ну как можно есть одно и то же каждый день". Зато потом те же самые удивлялись эффекту, замечали, что постройнела — приятно

А вообще диета не должна быть в наказание, наоборот надо найти такую, которая в радость. Вот я никогда не любила фрукты и крупы, любила мясо и овощи — дюкан идеально подошёл. Кто-то любит жирную пищу, им на кето хорошо. Кто-то хочет есть макароны и сладости, таким ПП или какая-нибудь -60 подойдет. А некоторые — страшные люди — не ленятся калории подсчитывать! Но главное, чтоб диета в кайф была, тогда и процесс пойдёт легко и без проблем))

Я когда-то была этим страшным человеком держала ПП и считала калории, ох, как я уставала. Сейчас мне ДД легко дается, нравится, я тоже могу одно и тоже кушать, но мне это быстро надоедает, хочется все время что-то новенькое соорудить

Чередование 3 (ЧБ)
Вес 69,2 кг (-100 г). Нормально. Двигаемся дальше.
Ночка у меня, конечно, сегодня выдалась, ужас. Мало того, что Марка встаю 2 раза кормить, так сегодня не знаю, что было с Мишей. С 2 до 4 ч утра он не спал и не давал спать мне (Мам, мне скучно. Мам, хочу рисовать. Мам, когда утро. Мам, иди разберись с луной, пусть уходит). В общем, не знаю, откуда после такой ночки у меня силы, но не выспалась я конкретно.
Сегодня пошутила, что по квартире буду круги наяривать (про бег), я так и сделала. Очень долго сегодня гуляли, много находилась (15850 шагов), теперь лежу, ног своих не чувствую. У нас, наконец, пришло тепло. Ура!
Питание:
10:40 стандартный завтрак - жареное яйцо, ветчина, домашний сыр, кофе с молоком
13:50 одна котлетка из индейки
14:00 половина овсяной лепешки с начинкой, две котлетки из индейки, кофе с молоком
17:00 то же, что и в 14:00. Только вместо кофе был чай
20:20 творог с кефиром, кофе с молоком
Девочки, завтра хочу сделать кашку с отрубями на завтрак. А вот что потом к котлеткам в виде гарнира сделать не знаю. Завтра ЧБ. Что можно вместо яиц?
Не получилось загрузить фото с телефона, завтра с компьютера загружу

С отвесом! А ты утром взвешиваешься? Не то ты вечером выкладываешь вес)
К котлеткам гарнир куриные ножки))) или кусочки рыбы)) и соус, грибочки можно вроде)
Желаю спокойной ночки)

А почему без яиц? Они бы подошли лучше всего.
Ну или салат из крабопалок с корнишонами может.

Грибочки тут за овощи считаются вроде)