Jennymaks писал(а):Доброе утро) буду на весы вставать раз в неделю Сегодня - белки, овощи, фрукт, 2 куска хлеба, 40 грамм сыра.
Я по понедельникам решила взвешиваться и измеряться. Вчера очень сильно косякнула
А я по вторникам, после ЧБ. Я вчера представляешь тоже пир устроила, ну пусть это будет вместо воскресного меню с пиром, а в воскресенье будет четверговое меню.
Доброе утро) про вес во вторник С ЖКТ начались проблемы, с понедельника по нарастающей. Короче плохо мне на диетах. И не потому что на диетах питание не правильное, на кето и на лестнице Дюкана, просто организм привык к моему обычному питанию и бунтует. Но худеть надо) пусть медленее Вчера тренировку наконец полноценную сделала- тай бо 55 минут, потом дыхательную и для лица.
Доброе утро) Вошла в привычный спортивный ритм, 55 минут интенсивного кардио и у меня даже одышки нет. Пока тай бо делаю с Билли Бланксом, заразила мужа своими тренировками- хочет тоже по моим тренировкам заниматься. По питанию- из ограничений, есть все до 18:00 по раздельному питанию пока питаться, а дальше посмотрим.
Елена Прекрасная_ писал(а):Привет! Женя, а какой-то калорийности ты придерживаешься? Или ешь все до 18.00, а потом ничего?
Привет) Лена, я пока не считаю калории)) ем примерно до 2000 калорий до 18:00, после хочу совсем не есть, но пока то кефира стакан, то молоко) если вес не будет снижаться, то надо будет калории считать(( во вторник взвешусь. Плюс раздельное питание сдерживает пока не съедать большее количество. По калориям мне рассчитали, что надо есть в пределах 1590 в день, и так я точно худею, но считать очень не удобно
Доброе утро! Продолжаю своё раздельное питание) хотела чб сделать, но ЖКТ напомнил о себе) у меня по ходу язвочка малипусенькая, беспокоит от жареного, от много чего и если поволнуешься и при активном спорте. Короче, буду лечить... Пойду кашу есть)))))))))) Сегодня в планах сделать тай бо моё любимое, стены на кухне красить на съемной квартире, ну и деда развлекать))))) Всем хорошего дня!
Привет, Женя!!! Почитала твои посты, жалко конечно, что ты не можешь на Дюкана сидеть. Вес бы сбросила, калории не пришлось считать. Спорт тоже - не выход, к тому же сегодня ты можешь спортом заниматься, а завтра может быть и не получится по каким-то причинам. Для меня диета Дюкана очень подходит. Блюда все диетические. Ничего жирного и жаренного. Желудок через время сокращается, ешь намного меньше, чем всегда. Комфортная диета, даже не понимаю, почему тебе не подходит.
Наташа, привет! Мне тоже Дюкан нравится, но чередование мне не походит точно- столько белка в меня не влезет, да и лестница Дюкана мне сложно даётся- все же много белка - возможно закисляется организм- кислотно- щелочной баланс нарушается. Также, возможно, организм привык к одному питанию, а я его насильно терзаю))) Пока считать калории не планирую, пока раздельное питание - (как раз подходит для восстановления кислотно- щелочного баланса) и не есть строго после 18:00- это не сложно, а там посмотрим. И я не спешу худеть))) успею)))
