Доброе утро, девочки!
Я вернулась сегодня в строй с лестницей по Дюкану. Попробую так. С утра взвесилась и измерилась.
Вес - 69, 5 кг (порадовал вес, 3 мая он был 69,7 кг, получается скинула даже 200 г, ожидала вес больше )
ОГ - 99 (то больше, то меньше она у меня )
ОТ - 83
ОЖ - 96 (- 2 см)
ОБ - 106 (- 1 см)
ОН - 60/61 (ноги разные ) (левая на месте, правая - 1 см)
Настрой хороший, сегодня день чисто один белки
Как думаете, в приложении Дюкан так и продолжать то, что они мне там рассчитали или после срыва лучше заново посчитать?

Да продолжай уж как есть, ничего кардинально не изменится всё равно

Хорошо Там только дату поменяют, наверное, и все

Ну ориентироваться же всё равно будешь не на дату, а на весы, замеры и собственные ощущения

Ира, хорошо, что вес не увеличился)))
Каждый день будешь взвешиваться?

Нет, раз в неделю, по понедельникам, а то эти каждодневные взвешивания, плюс минус напрягают сильно

Привет) ну как вчера день прошёл?

Привет, день прошел нормально по питанию, ничего лишнего не ела. А вот в остальном веселье.... С утра у нас были крики, зубы видать прям на подходе, так накричался, глаз натер, целый день чаем протирала ему глаз, к вечеру слава Богу прошел.
Сегодня ттт все спокойно, готовлю сыр и хлеб по Татошке

Сегодня белки + овощи
Я честно могу сказать, что вроде выспалась. Марк проснулся в 1-30, потом в 6 и спали до 9. Всегда бы так хотя бы.
На меня сегодня напало кулинарное настроение. Приготовила хлебушек (блин, надо мужа просить пусть духовку хоть настольную купит), готовила в мульте, еле ото дна отлепила его. Плавленный сыр ещё сделала, очень понравился. Это всё из сайта Татошки. И ещё икру баклажанную. Сегодня я довольная....надеюсь, до конца дня настроение такое останется, хоть бы никто не испортил.
Покажу пока мои два приема еды:
- омлет из яйца (без молока) с ветчиной, кабачком, помидором и кофе с молоком
- две отварные сосиски из фарша, икра, хлебушек (кстати, на пару дней его получилось ), и сыр и , конечно, кофе с молоком
Теперь надо найти время на тренировку, желание есть, жду мужа, чтобы детей занял, а я позанимаюсь.

Надо Я зачем-то страдала несколько лет без духовки, а потом взяла настольную и харашооо