Jennymaks писал(а):Посмотрела по картинкам- примерно 25% жира, на 20-22 не дотягиваю, а 30 % точно нет
Это все относительно. Можно выглядеть на 25% а иметь 30% .. все зависит от количества мышц. Точнее покажет сканирование тела. А так это все примерно и не точно.
Torie писал(а):Эк хорошие у тебя параметры какие. Я тоже заметила, что они со временем при одном и том же весе меняются. В моем случае, кстати, наоборот больше, чем 4-5 лет назад при таком же весе стали.
Значит стало меньше мышц и больше жира. Что характерно с возрастом. Чем старше тем меньше мышц. И соответственно больше жира. Нужно именно силовые тренировки. Не кардио (бег - ходьба).
Эххх, логично же. Однако силовые мне даже нравятся хоть немного, кардио - ад вообще.
Я тут читала, что полезны упражнения для тазового дна- убирают зажим. Чтобы кровообращение улучшить в тазовой области (хорошо для органов- яичники, матка и прочее) Я вот тоже кардио не люблю и на растяжку, но надо)))
Доброе утро) что- то не знаю что писать здесь) вес отображать пока не буду Что ела писать тоже не хочется- соблазнять и смущать))))) Про тренировки что ли?))) Вчера тренировки не было. Но много ходила. Сегодня тай бо с Билли Бланксом. Потом мини ремонт на кухне, большая уборка в квартире и в доме. Ещё попробую калории считать. Сегодня не больше 1900 надо съесть. Вечером гости.
Jennymaks писал(а):Что ела писать тоже не хочется- соблазнять и смущать))))).
Прям заинтриговала... и чего ж ты такого ела??
Оля, да вчера заказ мужа праздновали)) мороженое и торт медовик- вчера ела его и сегодня на завтрак)) 67 грамм)) - сегодня же решила калории считать ) ну я от сладкого не сильно привешиваю, а вот от солёного ((( Вот такие дела у меня)) почитают тут у меня- подумают что это за худеющая?
Меня прет тут с элеутерококка- столько дел переделала, и английский прям легко пошёл- голова ясная) но я пол ложечки пью и один раз в день. Но тем у кого бессонница он не подходит. Я пока хорошо сплю- слава Богу)))
Jennymaks писал(а):Что ела писать тоже не хочется- соблазнять и смущать))))).
Прям заинтриговала... и чего ж ты такого ела??
Оля, да вчера заказ мужа праздновали)) мороженое и торт медовик- вчера ела его и сегодня на завтрак)) 67 грамм)) - сегодня же решила калории считать ) ну я от сладкого не сильно привешиваю, а вот от солёного ((( Вот такие дела у меня)) почитают тут у меня- подумают что это за худеющая?
Ой да ладно, есть диеты с cheat meals - так что все пучком! Просто представь это как праздничный пир (По дюкану лайт) и все.
Ой, я уж не помно когда последний раз медовик ела.. Даже вкус забыла. Тут пекут у нас девочки, но меня жаба и душит 50 дол за него платит, ну плюс и диета так же.
Jennymaks писал(а):А, точно! Пусть будет чит мил) У нас медовик 450 гр 180 рублей)) он выл идеален))))я ни сколько не жалею. Оль, а тебе чизкейк можно сделать)
Да завтра сделаю чизкейк, уже купила все для этого У нас большая основа цены - это труд работника. Мин зарплата и все дела (дол 20-30 в час ну и продукты)
Просто представь это как праздничный пир (По дюкану лайт) и все.
У нас большая основа цены - это труд работника. Мин зарплата и все дела (дол 20-30 в час ну и продукты)
