Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[black_fiancee]

Оль, ну у меня бывали такие периоды что ела что хотела, но в чем фишка- когда все разрешено, то и съедаешь меньше, а когда все вокруг нельзя, то пока собираешься худеть (2-5 месяца) столько наешь от стресса, что скоро на диету)))

Было такое, да) Как в последний раз)

А шоколадку рассасывать - это да)) надо учиться, я пока грызу)))

Я тоже грызла. Прямо вот хотелось ее зубами грызть и мять, чтобы ощутить вкус. А потом запивая кофе, случайно она у меня во рту таять начала. И оказалось, что так вкуса еще больше!

И когда жру, извиняюсь, по другому не назовёшь, от стрессов мелких, никакого вкуса особо не чувствуешь

Вот и у меня так же было, ага. Вот оно и есть, видимо, компульсивное. Ну или психологическое. И я не знаю, как его наладить. Само как-то наладилось. Видимо просто постоянное осознанное существование оказывает влияние на все сферы жизни

[effi]

Привет
После выходных в поездке , на весах 59.5 , что очень радует , но и расслабляет с другой стороны .
Выходные прошли замечательно !
Театр, прогулка , ресторан, старинный паб и постоялый двор . Все очень мило и романтично

Настроение замечательное и это прекрасно ! Чего и всем вам желаю

[Metelica]

И тебе всего хорошего!!!

[effi]

Я сейчас подвела свои итоги аналитические за 4-5 месяцев.
5 мая и 16 июня у меня процент жира был 30.1% - вес жира 18.7кг и 18.6кг , вес общий в мае 62.2кг в июне 61.7кг соответственно

Вес 16 октября 60.2кг , вес 5 августа 58.8кг , а вот вес жира в августе 14.9кг , в октябре 15.1кг в процентах 25.3% в августе, 25.1% в октябре.
В октябре процент жира меньше, несмотря на то , что вес общий больше.
Но в августе было меньше мышечной массы , чем в октябре.

Итог с мая по октябрь за 4-5 месяцев я избавилась от 3.6кг -3.5кг жира , похудев на 1.5кг в общей сложности .

Показатель мышечной массы за это время плюс почти +2 кг, 1.9кг с 16июня по 16октября .

Внутренний жир с 5 снизился до 4х . Возраст с 35 до 30 .

Процент ожирения с +0.5% ( при 30.1% жира) - это вот то самое Скинни Фат , до Mинyc - 2% ( при 25.1% жира) - В общем дошла я до нормального состояния стройного человека , в нормальном весе , при этом НЕ скинни фат :)))))) .


Вес сегодня 59.7кг , но без анализатора , анализируюсь я примерно раз в месяц по вечерам в клубе , после й0ги, когда время позволяет.

[WantToBeSlim]

Ничего не поняла, но ты лучше всех!

[mamaptica]

вот это результаты! Шикарно Состояние стройного человека-об это можно только мечтать) А ты добилась!!

[irisha]

Здорово,молодец, конечно!
Интересно было бы сделать такой скрин, но пока для меня это не актуально, итак понятно, чего много, а чего мало. Просто в зеркало достаточно посмотреть

[Galina0311]

Ничего не поняла, но ты лучше всех!

[effi]

Машуня привет. Ну там понимать и не обязательно , я для себя писала , чтоб было с чем сравнивать самой с собой в будущем.

А про "самая лучшая" - тут как бы.... э.... - все же люди то самые лучшие для себя самих то с рождения, каждый лучший по своему . .... а вообще я правда не очень понимаю такие фразы , как ты самая лучшая или ты самая худшая. С чем сравнивать то? Год назад , когда я очень сильно болела , я ж не была самая худшая .... хотя и 1 километра проити шустро не могла , точнее полтора километра был мой максимальный предел от дома до работы , и пол часа посидеть дух перевести на стуле. И 2 или 2.5-3км круг парк пройти не могла , надо было на лавочку присесть , как старушке ..... ведь я не была тогда самая худшая то , когда й0гой по причине здоровья 4 месяца совсем не занималась.....
Человек настолько сложен и уникален..... и самый лучший для себя изначально , когда здоров!.... ну и когда болен - тоже хороший ! просто по другому.
... ну и еще я видимо уже настолько давно в й0ге болтаюсь , что для меня любой человек с самого начала самый лучший , причем каждый человек.
Только многие об этом забывают почему то.

( ....а дальше уже говнистость каждого по особому проявляется , тут уж не знаю от чего зависит .... от плохого самочувствия наверно, или от того, что этот человек кушает .... и чем пардон после этого какает.... а попросту наверно какой у него там микробиом в кишочках , какие бактерии гормонами, настроением и характером управляют..... и как это влияет на самочувствие ....)

[effi]

Ириша , Ириша , Маша и Галочка спасибо конечно , что вы со мной радуетесь !!!!!
В этих тестах на самом деле , как мне кажется самое главное - делать их не часто , но регулярно ( если есть такая возможность) , для своего личного сравнемия и мониторинга себя - типа правильно ли я питаюсь , есть ли ухудшения или улучшения. Что то вроде мед анализа небольшого.

Все ж с ужасом то про рисовую диету , виганскую думали - а она то мне тогда в конце июня-июле очень помогла встать на ноги и прийти в форму - тому как раз эти анализаторные данны подтверждение и самочувствие, после очень долгой болезни ( как я сейчас понимаю .... ведь реально было очень плохо с ноября по июнь )