Чтоб он исчез, излишний вес!, или записки Лу-Натика :)

[Lu-Natik]

Как там у вас погодка?Какие планы на выходные?

Погодка так себе, сыро и прохладно, чувствуется приближение зимы. Обсуждаем с коллегами планы рождественской вечернки, мы каждый год собираемся вместе: то боулинг, то лазертаг, то неоновый гольф, в этом году предлагают пойти на керлинг. Очень интересно, что это будет.

Выходные у меня всегда хозяйственные дни: покупки, уборка, стирка-глажка... Среди недели некогда. Ну и конечно просто дурака повалять, один выходной день дети всегда у папы, и у нас с моим мужчиной остается время только для нас двоих

[WantToBeSlim]

А спать во сколько легла?

[Смека]

Не пропадай)) видишь мой прогресс, радуйся за меня и давай со мной

Ольчик, я очень за тебя радуюсь! У тебя и правда отличный прогресс!
Я бы с удовольствием за компанию, но как-то сильно сомневаюсь в своих силах. На этой неделе просто не ела мучное и сахар. И порции контролировала... Так что вроде не диета, но попытка включить голову. К строгим ограничениям пока не готова.

Но вечером почему-то голодно. Или я уже просто разучилась различать голод от желания пожевать

И отлично! Я всегда с этого начинаю
Если и на этом приходит чувство легкости и уходят килограммы, то зачем себя держать в чёрном теле?!

Вечером ешь полноценно. Мясо и салат) или рыбу. И порцию прямо хорошую. Тогда голода точно не будет.

Я давно без Дюкана. Его самый главный минус это нулевая жирность. Я ем только жирную молочку сейчас. И обязательно масло или сметану в салат. Худею нормально, сытость уверенная. Да простит меня Дюкан с его сухой куриной грудкой.

[Елена Прекрасная_]

Доброе утро!

Среди недели некогда. Ну и конечно просто дурака повалять, один выходной день дети всегда у папы, и у нас с моим мужчиной остается время только для нас двоих

вот есть все же плюсы, когда дети на один день уходят к папе или бабушке) можно насладиться временем вдвоем)
главное рот занимать поцелуями, а не булочками))

[WantToBeSlim]

главное рот занимать поцелуями, а не булочками))

Шикарный секрет стройности

[Lu-Natik]

А спать во сколько легла?

Привет, Маш.

Спать ложусь в 11 вечера примерно. Плюс-минус полчаса. Т.е. за 4-5 часов до сна последний прием пищи. И это нормально вроде. Просто я себя разбаловала. Привыкла именно вечером хомячить всякую ерунду.

Недели три мне, наверное, надо, чтобы привыкнуть и перестоиться. Посмотрим, как пойдет.

[WantToBeSlim]

Недели три мне, наверное, надо, чтобы привыкнуть и перестоиться. Посмотрим, как пойдет.

Ну да, как раз где-то после 10 дней становится полегче, а после 21 уже формируются привычки. Но если совсем тяжко, то можно потихонечку передвигать время ужина, это как-то менее стрессово для организмы)

[Lu-Natik]

Вечером ешь полноценно. Мясо и салат) или рыбу. И порцию прямо хорошую. Тогда голода точно не будет.

Спасибо, Ольчик!

Мяса ем сейчас очень мало, хочу вообще отказаться. А рыбу люблю очень. Ну и салат, само собой. В общем-то не так сложно готовить для себя полноценный ужин.

На прошлой неделе пока просто ограничила порции, исключила (почти ) сахар. Понимаю, что надо от кофе отказаться, потому что к кофе почти всегда идут конфетки, сам по себе он как-то невкусен стал. В общем, даже за неделю, с такими маленькими изменениями в питании, есть результат (видно в линейке).

[Lu-Natik]

главное рот занимать поцелуями, а не булочками))

Лена, золотые слова!
А ведь и правда, когда мы день вдвоем проводим, мы почти и не едим, если дома остаемся. У нас всегда поздний то ли завтрак, то ли обед, и часов в 6-7 ужин. И все. Если я перестану налегать на конфетки, то вообще красота будет. Мой друг, кстати, не страдает кусочничеством, не перекусывает между приемами пищи. А я все время что-нибудь хомячу.... Надо бы взять с него пример.

вот есть все же плюсы, когда дети на один день уходят к папе или бабушке) можно насладиться временем вдвоем)

Однозначно есть плюсы! У меня отчасти из-за этого распался мой первый брак. У нас не было ни бабушек, ни нянек, муж отказывался и от бебиситтеров на час (не доверял детей никому). Детьми занималась только я 24/7. У нас никогда не было времени на нас двоих, и очень быстро чувства остыли, а накопившаяся усталость спровоцировала только негативные чувства друг к другу. И один "прекрасный" момент стал точкой невозврата...

Семья - это прежде всего двое, но многие об этом забывают, когда детки появляются.

Сейчас у меня прекрасные отношения отчасти и потому, что мы один день в неделю посвящаем только друг другу.

[Lu-Natik]

главное рот занимать поцелуями, а не булочками))

Шикарный секрет стройности

Маша, я обязательно буду думать об этом в следующий раз, когда захочется булочку

как раз где-то после 10 дней становится полегче, а после 21 уже формируются привычки.

Вооот... буду заново формировать здоровые привычки. Попытка номер ....дцать.