Молодчина А как ты питаешься, что готовишь?

Держитесь.

Благодарю за поддержку буду обязательно

Ариша, ем я не очень наверное разнообразно.
Дело в том, что я уже много лет не ем мясо и 99,9 % птицу тоже.
Из белков остаются рыба, морепродукты, молочка и яйца.
Как правило, раз в день омлет с отрубями, иногда дю-сырники с отрубями.На завтрак творог 5%, иногда с ягодами взбиваю блендером, иногда с помидором и зеленью опять же блендером. На ужин часто рыба, например скумбрия запеченная в духовке в фольге. Хек филе в яйце на сковородке.Кинг клип интересная и вкусная рыба.
Овощи сезонные, салат с оливковым маслом, квашеная капуста, брокколи, кабачковые оладьи с яйцом и отрубями.
Готовить что-то сложное и необычное себе одной не хочется. Муж, сын и дочка часто со мной моё есть не хотят, и им готовлю недиетические вещи.
Худеть на таком питании получается, главное не нарушать.

Слушай,ну ты молодец! Без мяса и птицы на белковой диете очень сложно худеть,и раз тебе удалось то ты большая молодец. А где ты живёшь? У вас большой выбор рыбы?

Я живу в Киеве. С выбором рыбы никаких проблем
Рядом с домом рыбный магазин, там тааакая селедка матиас, и салаты с ламинарией и сельдереем. Вот бы нам на диете черный финский хлебушек со сливочным маслом можно было
Но нет, кроме дю-хлеба любое мучное дат привесы, а единожды себе позволив, очень тяжело отказаться в следующий раз

Вес у меня, кстати, на месте. Хотя ничего вредного в питании не проскакивало. Скоро кд, грудь уже на размер больше, отекаю, еду солю и перчу больше чем обычно.
Продолжаю диету, рано или поздно отвесит, и моё терпение будет вознаграждено.

Почитала тебя и сразу всего захотелось, и селедки,и ламинарии.Её кстати можно делать с яйцами и будет оч полезный салат, дюетический Я тоже рыбу люблю, но не могу длительно одно и то же готовить и есть.
А отрубной хлеб действительно очень выручает.
Желаю после кд получить огромный отвес, килограмма два сразу

Ох, спасибо
Верю что так и будет. Не нарушаю.
Минус 100 грамм если сравнивать с весом неделю назад, такая себе радость

Красота и здоровье классный девиз! И ник замечательный, и аватарка)
Буду забегать

Спасибо, Оля
стремлюсь, получается не быстро... медленнее чем я надеялась
но вообще сдвиги радуют
джинсы стали свободными ощутимо
Вообще заметила, что у меня есть такой психологический момент, когда минус 2-3 кг, тело подтянулось, и сразу такое ощущение - всё, я молодец, мне уже хорошо
Тут главное не расслабляться: поглядывать в зеркало, на весы, открыть старые фотографии, - не терять, в общем, вдохновение