Всем привет) Я Ленка, мне почти 37, и я снова худею)
Свой долгий, но, я уверенна, успешный путь к похудению, начала с любовью откормленных 74кэгэ.
Как любой серьезный человек моего возраста, имеющий богатый опыт, я нашла какое-то коротюсенькое описание диеты)), и приступила к делу. В качестве оправдания - мой зрелый мозг все же привел меня на сайт Дюкана, где мне помогли рассчитать график похудения) Я решила что этого достаточно, и бросилась в бой. Только когда после Атаки (5 дней) мой вес несильно-то ушел, я задумалась - а все ли я правильно сделала? И, конечно же, попав сюда, я поняла что возраст не показатель мудрости) В Атаке я питалась не правильно.
В первый же день Круиза моя поясница вступила в преступный сговор с позвонками, и отказалась со мной сотрудничать, после чего я приняла строго горизонтальное положение, которое все еще поддерживаю в данный момент. Т.е двигаюсь я крайне мало. Не смотря на это, вес все же уходит, и как, по мне, очень даже не плохо- 2,2 кэгэ за 12 дней.
На Круизе питаюсь по схеме 1\1. Пробовала 2\2, и мне было тяжеловато.
Сейчас нахожусь в поиске овсяных отрубей, и пр. штучек, которые помогут разнообразить мое меню.
Моя цель - 60-62 кг, т.е. осталось еще 10-12 кг. Я с ними расправлюсь!)

Привет, Лена.
Конечно, справишься, и возраст этому не помеха.

А что ты неправильно на Атаке делала? И ты потом снова атаковала, или все-таки на Круиз ушла? Сколько дней Дюкан рассчитал?

привет, Лена... рады тебе.... меня Ирина зовут...молодец, что присоединилась к нам...по своему опыту скажу, что с форумом соблюдать систему проще... всегда можно посоветоваться, попросить помощи....вместе исправляем какие то ошибки... очень помогает описание ежедневного меню... можно корректировать и легче найти закравшуюся ошибочку... здесь море рецептов для разнообразия... да и положительный настрой здесь всегда проще поддержать... сделай линеечку...наметь цели и задачи и в бой... заходи в гости...

Очень приятно познакомиться!!
меня зовут Таня, мне 25 лет )
с форумом намного легче.. дисциплинирует здорово..))
У тебя все получится!!!

Lu-Natik, спасибо) Возраст, конечно же не помеха) Возраст я приплела для понимания идиотичности поступка))



На Атаке я ела очень много кисломолочки + она была стандартной жирности. После Протасовки, я была уверенна что в Дюкане жирность не имеет значения. Дюкан расчитал 4 дня, но первый день был пробным (я решила проверить смогу ли), поэтому написала что было 5 дней, хотя полноценной Атаки было именно 4 дня. Дальше, не смотря на ошибки, перешла на Круиз. ВотЮ 13 день плыву)

шайтанчик Спасибо тебе)) Я зарегистрировалась именно для того, чтобы отчитываться (в первую очередь перед собой же). На диетах сидела много, поэтому срыв мне не грозит - закаленная я)
Но отчитываться в сети для меня что-то новое)
Завтра вечером опишу свой день)

sincap Спасибо) Думаю у меня все получится) Заходи в гости)

давай-давай.... ждем-с....

Фетфри Ленка снова в эфире)
Итак, позади месяц диеты. Сброшено 4 кг, появилась тошнота и усталость от диеты. Рубеж в 70 кг никак не преодолевается, прям отчаяние берет(
Но я его покорю, никуда не денется!)
К диете добавилась простуда, плюс авитаминоз видимо. Дохленькая хожу, сил нет ни на что. Во время диеты ведь можно витаминки, да?
И расскажите плз, у кого какие качели с весом были. Поддержите, приободрите чтоль)

приветик как самочуствие.зорошо что ты с нами поддержим как смоёжем