Я тут прочитала, что Дюкан теперь разрешает допы только в чисто белковые дни, в БО нельзя....
Про живность согласна - веселее с ней. Особенно сегодня мне веселуха - в субботу на трене Вайга как то не удачно дернула за поводок, а на другом же конце я висела. В итоге сегодня гипс поставили - пальчик похоже сломала. Не удара, ни чего не было

ну капец, Лиль! вот же мордасобачьялюбимая) ну, как бы травматизм- это совсем не то удовольствие, которое хотелось бы получить от общения с хвостатыми, но она же тоже не специально придется прерваться пока- лечи пальчик.
что я.... эээм выспалась, на работе, сегодня походить нужно будет по городу. планирую все пешочком. с утра, наконец ощутила легкую ломоту в мышцах, и позвоночник захрустел при каждом повороте , буду продолжать свою зарядку. из приятного- пресс дается легко и в березку становлюсь без особых проблем (правда дольше минуты держать не могу), из неприятного- совсем не получается прогнуть спину- над этим надо работать. с допами у меня и так... никак))) только отруби . сегодня чб- творог, курогрудь, кефир, запеченный карп. посмотрим как пойдет вчера кушать хотелось весь день, дурила желудок кефиром, надо и сегодня купить, чтоб был под рукой. ну вот так как-то. всем хорошего вторника!

Не специально, это точно. Да и не сильно дернула. Видимо я не правильно намотала поводок, впрочем как всегда. Не умею я поводком пользоваться от слова совсем. Березка?оооо, ну ты гигант... я не представляю даже когда такое делала, в прошлой жизни наверное
А допы зря не ешь... загоняешь себя... если не вводить допы вес не удержать и всю жизнь придется сидеть на атаке... впрочем... я допы вводила активно и да, вес не удержала

Лиль, я ж не для быстрого результата, я от лени) блины не пеку, хлеб тоже, про выпечку вообще лучше не вспоминать , а если уж капец, как охота... ну ты поняла, пост же мой на фб видела))))

видела Сама так же делала долгое время... когда вес сильно не напрягает вполне подходящая альтернатива... можно за доп засчитать .... или за пир

Привет, Галя! Ну ты молодец, зарядка всегда присутствует Аккуратнее с позвоночником. Если в березку встаешь, то это класс, значит попа не тяжёлая И мышцы спины работают Только стой на лопатках ближе к плечам. Галя, а как часто ты белковые дни делаешь? Мне пока в удовольствие всё белковое, но боюсь скоро надоест. А вот когда голодно добираю сыром, хотя это не есть хорошо, он всё таки жирный и соли много в нем. Всё-таки без выпечки не обойтись,может какой-то мясной пирожок сварганить

Ириш, по задумке, я уже 2 недели должна чередоваться 1/1 или 2/2, но.... в общем не все так склалося, як гадалося))) в идеале все ж 1/1 предпочтительнее, потому что я лентяйка и очень ограничена во времени. мне удобно приготовить на несколько дней. слева в холодильнике контейнер для чб, справа для бо .

Весь холодильник твой? А я не планировала так много белковых дней делать, думала раза два в неделю только . Но посмотрю, как пойдет.

не, одна полка только , моя семья со мной чб только разделяет, особенно Амур, ну и муж курочку тырит, поливает майонезом и говорит, что в общем есть можно))) так что больше готовлю на все же белковой еды, но сама не особо ем - не лезет, а вот бо да- моя еда, этим не делюсь . накрутила такой себе рулет: фарш с яйцом и с отрубями, а в серединку мелко порезанный болгарский перчик, кабачок и тыква. потом все запекла в духовке. вкуснааааа, но это уже завтра. мне б вес сдвинуть, и тогда я бы тоже, наверное, лучше 1/2 чередовалась бы.

Мне тоже 1/1 чередование больше всего нравилось. Хотя как представишь что опять столько белковых делать надо, прямо не хочется