Все норм. идем в штатном режиме.
Я от приливов пью Менопейс Ориджинал ( это все витамины, для взрослых девочек, на натуральной основе)
Хорошего дня, Ленусь

Привет красотуля. Я по твоему совету тоже пила Менопейс, когда кончились КД регулярные и начались приливы и год назад пару курсов точно помогли, забыла про приливы почти на год. Но в этот раз вообще никак не помогали, потому что жар и потливость у меня от гормонов. Сейчас гормоны нормализовались и приливы и потливость ночная особенно ушли. вот так.

Ждала привеса, а у меня отвес 0,2
Вчера из запретки съела маленькое яблоко, чай с джемом, кусочек хлеба и ожидала привес, а тут отвес. 102,2.
Ну что, за неделю 2,5 кг минус Убрала фрукты и добавила белок.
Ну с высокой то горки и катиться быстрее
Никаких целей не ставлю и не загадываю, просто заставляю себя есть белок.
Однако тут выяснилось, что у меня высокий холестерин 9 вместо нормы до 5.
При нашем питании это только от яиц, я их много реально ем, прямо печалька, пришлось вернуть творог в рацион.
Посмотрела правило тарелки Гречина и кое-что послушала, задумалась над пищевым поведением, откликается то, что действительно нельзя ставит запреты. А я сейчас полностью убрала фрукты, хлеб, крупы, неделька ОК, но уже начинаю мечтать о яблоках, поэтому вчера купила немного, если смогу удержаться в пределах одного яблока и не каждый день, значит могу контролировать зажор, посмотрим будут ли отвесы.
Всем радости и благости

Леночка привет!

Рада за твои отвесы

И да, послушай Гречина, я живу по его заветам уже полгода, я ничего себе не запрещаю, но уже редко хочется какой-то гадости! Когда в голове нет запретов, она и ведёт себя по по-другому

Удачи, все у тебя получится

Ольчик, привет.
я там у тебя вопрошаю про Гречина, как он фрукты рекомендует есть, как углеводы в конце еды, или все-таки отдельно или вначале....

Всем привет!
Прошу помощь зала
Что есть на завтрак, белковый, с учетом, что желтки ни-ни, творог крайняя необходимость и молочка только вынужденно...
Кроме селёдочного масла и овсяноблин на белках, ничего в голову не лезет.
печеночные мпаштеты тоже нини изза холестерина.

Любой мясной суп)) Я люблю из куриных спинок, сердечек и желудочков. На десерт сырники.

Ленчик, привет!
А как ты смотришь на желатин? Сделай себе желешки на завтрак вкусненькие и лопай. И белок, и сладенько, и вкусно.

Я делала творожные, но можно же и просто без творога с какао или с кофе, с сахзамом, с лимоном немножко можно.

Ого, Ириш, какой завтрак
Но ты меня вдохновила и вчера сделала минтая с овощами и бульоном.
Правда на завтрак всё-таки не попробовала, взяла на обед в офис.
На завтрак зелёный смузи и овсяноблин на белках с красной белковой икрой.
Объелась реально.

Оля, привет!
Спасибо за идею. Да, первый раз когда худела на ДД желешки очень активно готовила, а сейчас забыла что и как. Надо попробовать.
А желатин же сейчас синтетический везде, разве это белок