Сегодня первый день марафона карнивор. Хорошо когда вместе с кем то что то делаешь.
Вес добавлю попозже. Вчера забыла взвеситься.. с голодухи )))

Меню на сегодня.
Рыба 500 гр на сливочном масле
И 2 куриные ножки про запас если еще голодно будет .

Успехов

Успехов

Удачи, Оля! А ты по-прежнему 2 раза в день ешь? Протеин пьешь или нет сейчас?

Оль, я тут протеин заказала))

Привет Оль , так ты целый месяц только мясо и рыбу есть будешь ?

Привет. Спасибо. Я теперь ем раз в день. Когда спорт есть - пью протеин, и ем в то же часовое окно. Далее не ем, только пью всякое разное



Он сразу после спорта хорош, как перекус, или можно целое блюдо из него сделать, смузи например. А можно и в выпечку добавлять



Привет. Да целый месяц будет все продукты животного происхождения. Мясо, рыба, яйца, молочка ( не много), сливки, сметана, творог, и сливочное масло.

Сегодня вес 66,4 кг - еще минус!

Вчера в меню была рыба жаренная на сливочном масле, получилось с корочкой.. ням ням

Сегодня 470 гр говядина, опять же на сливочном масле. Через час только..

Ну ты крута!))
Я буду коктейль делать из протеина и ягод и ещё можно семена чиа добавить)

ЗЫ у меня конечно не такой рекор как у тебя, за 3 недели может наберется около 4-х кг