Фотки встали в обратном порядке. Но все подписала. Упражнения сестра со мной онлайн делает. Мне облегченная нагрузка. Бережем суставы. И то я как в болоте занимаюсь.

Лена ,спасибо! я как поэтому и спросила, что нужно беречь суставы.
Получается , что у тебя есть обычные приемы пищи плюс перекусы.
как по ощущениям? чувствуешь себя хорошо?
поздравляю с отвесом!

Да Лен, 3 основных приёма и три перекуса. Чувствую себя отлично. Не голодаю. И у меня нет желчного, поэтому мне так и так каждые 3 часа нужно что то есть. Вместо сахара использую заменитель. Яйца и курицу не ем. Аллергия. Утром всегда каша овсяная. И то, что модно поздним вечером перекусить тоже очень спасает. Вчера пила чай и ела творог мягкий обезжиренный с сахзамом. Около 10 вечера. Ложусь после 12. Все продукты в меню можно заменять под себя. Но чтоб они были равными по кбжу.

Лена, с отвесом! Молодец!

Спасибо Жень. Сегодня не доела белка и жиров. Сестра заставила есть грудку индейки и миндаль. Сидела давилась и чаем запивала!

Доброе утро! Сегодня минус 100 гр всего. Вчерашний ужин был пересолен. Видимо вода задержалась. После вчерашней тренировки болит все. И вечером тоже тренировка. А сейчас надо себя как то на уборку дома настроить. И готовку. Еще на закупку продуктов нужно съездить сегодня. За окном дождь и серость. Видимо сегодня без прогулки. Вчера долго гуляли около дома. Само изоляция же.

Лена, с отвесом! Дочечка- прелесть! Хорошего дня)

Спасибо Жень.
Дома порядки навела. В магазины выбралась. Хочу вам сказать, что народу толпы везде просто!
Хотела дочке купить сапожки резиновые. ага, фиг там было. Нет ничего. Придется на вайлдбериз лезть.

Да, и у нас серость на улице. И не сказать ,что жарко.
Я уже с утра успела покопаться в клумбе у парадной.

Классно, что тебя отслеживает сестра. Это мотивирует.
Так как если сама себя ты быстро успокоишь, если что не так, то сестру нет))

Лена, с отвесом Держись! Пусть сестра и форум тебе будут в помощь