Оль, чашка 180 мл)
В винегрете масло растительное было, творог 9% потому что деревенский местный- я водички добавила и отлично, не надо ни сметаны, ни кефира, лещ жирненький, сливки 10% в кофе 5 раз вчера был)
Вот с водой плохо было, выпила не больше 500 мл

Если салат на обед овощной, то стакан 250 использую. Вот такая порция сегодня

Доброе утро! Мой вес вырос на 1 кг ровно ((57,1 и я опять пока на безопасную зону возвращаюсь- на кето. А там видно будет. Я, честно говоря, думала, что я супервуман и не поправлюсь на кашах- ведь буду есть в пределах 1300 ккал, но нет(
Ну да ладно... поела яичницу с салом и помидором, на обед/ужин рыбный пирог, с яйцом и луком. Опять кето, опять 2-х разовое питание.

Вот такой розовый хочу)) и такую растяжку цвета)) и может с бровями что сделать?)) ну не так ярко)

Женя, этот твой день на кашах экспериментом был или ты так думаешь питаться? Для меня, сторонницы низкоуглеводного питания такое количество каш и вообще углеводов в один день просто бомба. Гречка, овсянка, чечевица! Вот то фото где салат и сыр гораздо вкуснее выглядит
Цвет красивый. Тебе красотке всё идет,

Ириш, вообще я же каши люблю даже больше, чем шоколадки )) и очень хотелось верить, что я смогу так питаться)) но... за 2 дня +1 кг(( раньше то , до диеты, это нормально мне было столько углеводов, но после низких углеводов сразу перегиб в другую сторону даже мне не потянуть. Ну да ладно... не от большого ума... дальше видно будет))
а цвет на девушке мне нравится )) посмотрим как на мне будет, если что - смыть то недолго)

Мой рыбный пирожок)
Начинка - красная рыба, сыр)

Женя, привет! Мне кажется этот +1 это вода, углеводы же её задерживают. Не с чего у тебя в меню жиру на 1 кг прибавиться. Так что если тебе очень уж хочется отойти от кето, то наверно надо подольше подержать другое питание. Хотя я тебя очень понимаю - страшно! набрать всё обратно.

Ира, привет! Да я уже сама не знаю что хочу)) сейчас месяц на кето пока побуду)) а этот + 1 кг уже слился)))
Вот думаю- если каши есть, то ведь не обязательно каждый день)

А пока балдею)
На обед пюре из тыквы с кокосовым молоком и лепечет со сливочным маслом и икрой) лепешки сами по себе очень вкусные- куча разных семечек- хрустящие получаются)

Доброе утро! Вес -56,2. Хорошо)
Все же решила потихоньку уходить с кето. Не буду я всю жизнь на кето, я люблю еду попроще.
Я давно присматриваюсь к питанию по аюведе, чтобы был баланс дош. Купила сборник рецептов и рекомендаций, буду внедрять. Одно из самых сложных- отказаться от кофе по утрам, а в последствии, и совсем надо отказаться. Это питание мне близки- там есть элементы раздельного питания, и исключаются старые продукты- консервы, конфеты (потому что они не могут быть свежими- там добавляется консервант), шоколад (но к сладкому я и не собиралась возвращаться- по возможности) и есть только свежеприготовленную еду.