Доброе утро! Вес на месте. А я опять на кето потому что начинается жор. На этот раз уходить никуда не собираюсь с него. Да, у меня опять оно своё, но кето. Раздельное питание и элементы аюведы, побольше овощей, поменьше животных белков, жиры в основном- оливковое масло, сливочное- умеренно, сыр, творог(умеренно), авокадо, яйца домашние, орехи. Есть буду 3 раза.
Хорошо хоть вес сохраняется) пока мечусь

Привет! А я думала, у тебя уже 53! Короче, я разочаровалась и ушла с кето!

Привет) да я пыталась с кето уйти, но пока не получается, начинает на сладости тянуть и на прочий мусор)

Вика) я же решила на 56 остановиться. Что-то хватит пока

Привет. Меня не было пару дней, а у тебя опять все изменилось. Вроде только начала крупы, а теперь говоришь сделаешь с кето...А когда ты успела перевестись и круп до кето чтобы опять слесть с нее...))) ветер перемен у тебя

Оль, что сделаешь))) при введении круп хочу есть и сильно))) и уже и сладкое хочу и хлеб. Это путь в никуда. Видимо я пока не так свободна чтобы далеко от кето уходить. На кето у меня аппетит контролируем, выбирать продукты могу более полезные, причём мне пока нужен кетоз. Вот так)

Да сразу все хочется.. и хлеб и конфеты.. мне тоже из-за этого нравится кето. Но есть же вариации кето с более разнообразной едой.

Например - Палео.. попробуй может тебе это подойдет. Больше опций, похоже на кето.
Или попробуй обычное чередование. И сделай это своим обычным питанием. День - обычный, день кето, или 4 дня кето и 3 дня обычных в неделю. Так ты и вес держать сможешь и есть разнообразнее.

Чистый кето нужен если худеешь или болезнь надо держать под контролем, например диабет, а так я склоняюсь к чередованию, или палео и чередование для обычной жизни. Иначе многое упускаешь, жалеешь что упустил, потом срываешься и наедаешься, и опять по кругу. Нужно просто баланс найти.
Если это не одно, и не второе, то почему не комбинация одного и второго??

Привет, девочки! Какие мы все все-таки разные, а у меня на кето постоянный голод был и мысли о вкусностях, а сейчас, с крупами, совсем спокойно, ем норму по ккал и ни на что вредное не тянет, наедаюсь.

Оль, спасибо за совет! Про чередование я ещё не думала))) сейчас у меня комбинация кето с аюведой и раздельным питанием))) но вот можно же делать пир один раз в неделю и норм.

Вик, привет! Да конечно все разные мы) а у меня может не от каш аппетит появлялся, а из-за снятия ограничений - у меня же либо все либо ничего)) но я учусь.