Из "Тушки" - в "Душку" или Чудесное превращение)))

[irisha]

Вес сегодня 98.9 кг.
Зарядка з5 мин. была, трудотерапия, стоматолог и йога в планах)
Питание продолжаю.
Итоги недели буду подводить по вторникам.
Так что ждите завтра с развернутым отчетом)
Всем приятного дня и замечательного настроения

Жанна, тебя уже можно поздравлять Ты так осторожно хвалишься, а вообще, я так понимаю, что 3 кг уже ушло? Это же отлично! Любопытно, что я посчитала балеринок на твоей линеечке, их пройдено почти 3, что соответствует твоим 3-м кг. Так что пусть также красиво и дальше уходят оставшиеся балеринки килограммы .

[Djina]

Спасибо, Ириша.
Но я считаю, что поздравлять меня можно будет, когда я скину хотя бы 10-ку)) ( 5кг черешневого загула и еще столько же - дабы неповадно было )

[Djina]

Итак, как обещала
Вес сегодня 98,8 кг. За неделю отвес 99,8-98,8 = 1 ,0 кг.
Надеялась на большее, но "маемо, що маемо"...
Возможно смазало общую картину посещение стоматолога вчера, удаляли нерв и чистили каналы зуба с анастезией...не знаю, но отвес за вчера всего 100 гр(
С моим весом так себе результат. Могло быть и больше...
Питание было приближенное к облегченной версии кето, старалась свести принятие пищи к 3 р., без перекусов, пересчитываемое вечерами меню не превышало 1500-1600 кКал.
Сон в среднем 5,5-6,0 часов.
Вода 2,5 л.
Зарядка 7 дней в неделю не менее 30 мин.
2 раза йога с инструктором по 60 мин. и 2 раза плавание в реке по 90 мин.
Настроение в течении недели, как правило, ровное....
Но все равно, в очередной раз, убеждаюсь, что зависима от показания на весах. Маленький отвес или колебания веса порой сбивают позитивный настрой(
Посмотрю еще на эту неделю, а потом может сведу взвешивания к 1-2 ра в неделю)
Так как результатами я не очень довольна, на этой неделе попробую добавить интервальное голодание, начну с 14/10, потом по состоянию...если будет переноситься легко, возможно, перейду на 16/8.
Скачала на телефон, соответствующую программку, так что только вперед)

Отчеты за неделю оставлю по вторниками)

Результаты будут считаться неделями и месяцами. Путь у меня не близкий)

Начало 22 июня 2020 - 102,00 кг

Июнь: (-2,2 кг) - 99,8 кг
Июль;
1 нед. - (-1,0 кг) - 98,8 кг

Итого: (-3,2 кг)

А в остальном,все хорошо)

Всем Красулькам прекрасного дня и замечательного настроения

[ПростоТаня]

Нифига себе ты плаваешь! Полтора часа -это очень хорошо, я бы столько не выдержала:) Знаешь, когда начнешь больше сбрасывать? Когда сон доведешь до 7-8 часов, проверено.

[Galina0311]

сведу взвешивания к 1-2 раз в неделю)

вот это правильно! нечего туда каждый день скакать. я вот вчера взвесилась- супер, сегодня опять 7 спряталась, оно то ясно- водичка туда сюда гуляет, жарко, спала мало, но не приятно же ))) а в остальном у тебя все супер. у меня зарядка только и то... минут на 15, но хожу, хожу нормально. удачи!

[Djina]

Танюш, плаваю да)))...люблю(
Никто же не говорит, что надо постоянно в быстром темпе грести))), можно и на спинке чуток отдохнуть)
8 часов сна на постоянной основе...в моем случае, не реально вот уже 20 лет((( Иногда проскакивает, но это праздник. Последствия ранее перенесенного нервного срыва(

Последний раз редактировалось Djina 14 июл 2020, 07:39, всего редактировалось 1 раз.

[Djina]

Галочка, ну так твоя ходьба лучшая физкультура, если еще и в быстром темпе- Сказка просто)))
Я из-за ног много не хожу(, мне и в йоге инструктор на ноги дает щадящие упражнения...ногами занимаюсь на коврике)
А вообще мы уже Молодцы, раз шевелимся)

[Djina]

Как и обещала по вторникам отчет за неделю.
Вес 98,5 кг ( -300 гр) Вот так(
Есть причины.
Забрали Внученка на неделю, Доню с МЧ отпустили на байдарке покататься, те уехали...а Инфант мой придумал приболеть((
Температуры не высокая, но нос забит, дышать не чем....дите по ночам практически не спало(...То капали, то промывали...то водички и т.д.
5 ночей...такое( Потом полегчало, последнюю ночь поспал он и мы с Коханым)
Вчера вечером отвезли его))) Сегодня прям выспалась)
Но питание было не чистым, поэтому результата и нет. Интервальное голодание мне не пошло, хотя может тоже по этой же причине...
Спорта мало, зарядка 5 раз в неделю по 30 мин., йога 1 раз, трудотерапия на фазенде.. Речки не было, из-за Малыша не поехала...

На этой недели есть в планах исправиться)
Всем Красулькам хорошей недели и замечательного настроения

Пошла по гостям

[Galina0311]

Жанн, ну 300 грамм тоже результат, да, не тот которого бы хотелось, но не плюс же. наверняка и отекла с таким режимом, так что на этой недельке догонишь и перегонишь (феячу ). я чот с субботы зарядку забросила- не успеваю, сегодня надо возобновить это дело. по фазенде... ох понимаю) у меня в выходные была война с кротами (до печонок достали). хоть и говорят, что они там санитары и все дела, но мне свои цветы жальче. и дымовые шашки забрасывали и нашатырь лила, и якусь хрень сыпала, и муж вертушки-тарахтелки поделал.... плевали эти кроты на все это! двоих в ловушки поймали, так что наползалась вместо зарядки знатно

[Djina]

Жанн, ну 300 грамм тоже результат, да, не тот которого бы хотелось, но не плюс же. наверняка и отекла с таким режимом, так что на этой недельке догонишь и перегонишь (феячу ). я чот с субботы зарядку забросила- не успеваю, сегодня надо возобновить это дело. по фазенде... ох понимаю) у меня в выходные была война с кротами (до печонок достали). хоть и говорят, что они там санитары и все дела, но мне свои цветы жальче. и дымовые шашки забрасывали и нашатырь лила, и якусь хрень сыпала, и муж вертушки-тарахтелки поделал.... плевали эти кроты на все это! двоих в ловушки поймали, так что наползалась вместо зарядки знатно

А у нас кротов нет. Хотя наслышана про них...еще та зараза.... Да цветочки жалко однозначно!
Успехов в нелегкой борьбе.
У меня другая напасть...слизни...Тоже ничего хорошего)
Так что удачи нам в трудотерапии