Svenlana очень радуюсь, когда встречаю удачный опыт форумчанок с близким мне возрастом. Значит все может получиться и у меня.
Люблю читать добрые слова об Израиле. Столько негатива вокруг нас. А мне эта страна стала родной за 20 лет.
А вот я родом из Свердловска. Родители уехали из Свердловска в Пермь, когда мне был 1 год, но я в детстве каждый год ездила на каникулы к бабушке с дедушкой. А жили мы на улице Посадской. Интересно, что ты не неписала Екатеринбург.
Вязание у меня в последние годы стало просто болезнью. Я вяжу и крючком, но спицы люблю больше. У меня даже сейчас появилась ученица. Очень интересно получилось - она написала мне на Facebook, что видела мои работы на Flikr'е и хотела бы брать частные уроки. Решила я попробовать свои силы. Тем более, что это для меня удовольствие. Дочку научила быстро.
Вот похвастаюсь своим произведением. Дочке страстной кошатнице решила связать.

Не буду откладывать в долгий ящик, начну записывать, что я съела, чтобы похудеть.

Завтрак - стакан сыворотки, йогурт + 1.5 ст.л. овсяных отрубей
2й завтрак - 2 стакана овощей(болгарский перец, кольраби, огурцы), кофе + капля 3% молока(на работе другого не оказалось)
Обед - 6 кусочков мяса ( нарезала мясо кусками, как на гуляш и залила сывороткой с небольшим количеством соли, перчика и лаврушки. На следующий день обжарила без масла на тефлоновой сковороде. Переложила в кастрюлю и залила новой порцией сыворотки(маринад не использовала), добавила пару мелко порезаных луковиц. Варила пару часов)
Полдник - вареное яйцо, творог(самодельный из 1% молока и 0% йогурта) + стакан зеленого чая
Ужин - криветки
Вода - 1л + 700 мл (сыворотка, чай, кофе)

Вместо ходьбы - прогулка по магазинам по 2м торговым центрам почти 3 часа

Ну вот, кроме пары ложек неположенного молока, все разрешено.

А эти красивости навяжу себе, когда похудею

Я к тебе с ответным визитом Приятно встретить увлеченного человека! Я когда то вязала (в те советские застойные мы все шили-вязали ) но особого мастерства у меня не было.
Насчет веса - есть такая поговорка - чтобы дойти до цели, нужно идти! Питайся по Дюкану, даже если результат маленький,т.к. все большое складывается из маленького. И в нашем возрасте можно стройнеть!
Я иногда не помню что ела уже на следующий день, поэтому пишу рацион - для анализа, и исправления ошибок... Знаю от чего привесы - крахмал, соль.... И еще важна мотивация - но это должна быть МОТВАЦИЯ - а не "влезть в платье к ДР" - ну, влезла, потом наелась тортика и все как всегда ...
Я одно поняла - это должно быть стилем жизни навсегда, мне очень нравится дневник МАРПЛ (я не умею ссылки вставлять ) - она добилась желаемого веса, закрепила и теперь у нее СВОЯ система здорового питания.

привет... что то тут про какой то особенный возраст периодически упоминается... меня Ирина зовут...45 лет... у нас с вами прекрасный возраст не только для того, что бы стройнеть, но еще и для того, что бы воспользоваться плодами стройности...
и кстати, я живу в Еврейской автономной области...в Биробиджане...

а ковер вызывает культурологический шок!!!!

Привет, тезка! Добро пожаловать!
Рада пополнению в наших стройнеющих рядах!


Я бы поменяла местами 1-й и 2-ой завтраки. И мне кажется, что 2 стакана овощей - это очень много (хотя стаканы бывают разные )


Жидкости надо бы добавить, лучше воды.

Будут вопросы - заглядывай в гости (нажимаешь на "добро пожаловать!" в конце сообщения)!

сорри,пишу на бегу... почему только 1.5 ложки овсяных отрубей ? ты еще на Атаке ? Но тогда не могут быть овощи ,те все же КРУИЗ,те и можно уже 2 ложки !!!!! +1 ст.л пшеничных...(рекомендовано, как антизапорное ср-во) Для любящих выпечку- каждая крошка отрубей уже находка ,те мы за этими крохами следим и едим много фффкусного ! (да и в котлеты-рулеты для загустения они годятся)
Ковер - ЧУДО... сама кошатница, сиамца сейчас имею или ...он меня
позже напишу больше. И кто-то обещал ...вопросы

ой.... у меня тоже таец....ну то есть старосиам... и еще японский бобтейл... у меня даже фотки этих пухлей в дневнике есть...

Вот это да!!!Зайди в "фотоотчеты"-там моя папка,называется"моя еще не победа,но..."на фото после моя последняя связанная кофтенка.Тоже хочу похвастать.Кстати,я тоже родилась в Свердловске,жили на ул.8 марта.Ну надо же какие совпадения от дядюшки Дю!А Израиль-чудная страна,я немного завидую,как нам гид сказал-у вас 364 солнечных дня в году.Мы когда путешествуем по Европе,я все время таскаюсь по еврейским кварталам-надо заметить,что во многих столицах установлены памятники жертвам геноцида.А в Праге так и вовсе самое дорогое жилье в таком квартале-престижно.Ну унесло меня опять от нашего общего занятия.Хочу сказать,что на диетах сиживала много,но первый раз мне так комфортно-хочу есть-ем!И худею...Кстати,люблю шоколад и для себя изобрела средство-вечером какао обезжир. с 0,5% молоком и горсткой отрубей из аптеки в виде хрустящих катышков,ой вкуснотища!