Мы подумали и Лена решила... Короче, стартуем прямо сегодня. хоть я еще и без отрубей, завтра доставка только. Ну да пофиг, пляшем:) Итак, исходный вес 93,8. начинаем АТАКУ на ДД. Запасен обезжиренный творог и кефир, индюшачья грудка сырая и куриная копченая, я готова:) Сейчас проснулась и вливаю в себя большую чашку 0,45 воды, будем привыкать. И вот вам мои жирные фоточки, так сказать, для начальной отметки
Уау какая ты умница, не откладывая в долгий ящик решила начать! В добрый путь!!! Без отрубей пару дней ничего страшного не будет, начнешь сливаться пока, и сдуваться :)))
Да я с понедельника начала, а Елена наша Прекрасная предложила прям с сегодня, ну а что я - у меня все готово, погнали:))) Омлет на сухой сковороде, пара кусочков копченой грудки, кофе и мааленький кусочек твердого сыра 15%
ПростоТаня писал(а):Да я с понедельника начала, а Елена наша Прекрасная предложила прям с сегодня, ну а что я - у меня все готово, погнали:))) Омлет на сухой сковороде, пара кусочков копченой грудки, кофе и мааленький кусочек твердого сыра 15%
Купи какао обезжиренный С ним вкусно всякие штучки шоколадные готовить
Не нашла обезжиренный:( Взяла 12%, мне кажется, раньше я пользовалась 11%, вот не помню. Но в одном какао видела 28%, так что наверное я нормальный взяла. А еще я разорилась на какао-масло, завтра доставят вместе с отрубями:)
Доброе утро!) Завтрак наш схож) Я ещё хочу добавить махи руками-ногами, полежать на валике и шагов 10000-15000 хотя бы сделать) Вес норм у тебя, за атаку вполне сольётся пара-тройка кгшек. Воды литра 2,5 надо в день тебе пить?
А фиг его знает, сколько мне... сколько залью:))))) Вчерашний арбуз дал о себе знать ночью, начиная примерно с 5 вечера, когда я взвесилась, до утра слилось 1,3 кг:))))) Так что водичка вроде как уже сбежала, ну да. пару-тройку за недельку, 4,5 как когда-то я не надеюсь за атаку убрать
