Сегодня был омлет с огурцом свежим, кофе
Обед -индейка из мультиварки ( не мое это мясо, но была акции) с помидорами
Ужин - сайра с кабачковой икрой без сахара ( старые запасы)

Завтра -омлет
Обед -рагу овощное с курицей
Ужин - овощи или бедро куриное буду запекать

В заначке есть креветки, кусок нежирной свинины

Ещё буду на другие завтраки есть куриный рулет с хорошим составом

Мне сейчас крупы и все такое в любом случае надо ограничить.
Ещё я иногда ем Адыгейский сыр ( который именно диагинский)
Овсяноблин буду печь и с начинками есть -раньше на дюкане выручал.

В холодильнике пара огурцов, несколько томатов, курица, свинина, часть индейки, куриный рулет)
Жить можно.

На работу супы таскать не люблю.

Отличное меню, я считаю! И запасы впечатляющие.

На работу с супами действительно неудобно.

А у меня продуктивная продуктивность мешает наслаждаться домашним уютом. Как так, избы не потушены, кони не остановлены, а я тут разлеглась, ишь, еще и пледиком укуталась, вообще офигела. И еще зудит там кто-то над ухом, лежи, лежи, отлеживай бока, наедай сало, давай-давай, сбрасывать потом как будешь? В общем не отдых получается, а сплошное мучение

Супчики, кстати, очень крутая мысль! Хотя я вот о чечевичном или гороховом подумала. Борщ самое то для дюкана.

Лен, а ты отруби норму съедаешь? Допы там, типа крахмала, СОМа?

Олечка, я что-то об отрубях забываю, хотя с ними можно и вкусняшки готовить.
Морковный торт я раньше делала и многое другое)

Так у тебя не дюкан, если без отрубей. Хоть какие отруби. У меня на дюкане не было тяги на сладости, потому что каждый день были то лепешки, то пироги из отрубей. Наедалась всласть. Творожная запеканка опять же.
Ты уж либо диету соблюдай, либо о здоровье подумай. ограничения непродуманные только вред принесут, особенно если учесть твое состояние организма сейчас

А я пошла вчера искать отруби новые, у меня мои запасы на исходе(
Обошла кучу магазинов -отрубей нет(
Сегодня продолжу поиски.

Я всегда в ашане беру

А я в Ленте, но это надо ехать) схожу сегодня в Перекрёсток)
Зря я кефир купила что ли?

Купила отруби на обеде и это хорошо. Завтра день возьму удаленно, а то немного. ...кроме мата в голову ничего не лезет.
Пошла прогуляться после работы и заодно разносить ботинки