Красотка со смородиной

Какие теплые, классные, душевные фотки! И урожай всем на зависть!

спасибо, девочки за теплые слова....
вчера был чб, результатов 0... вес 70,8
завтрак дюкаша
обед и ужин - кура-гриль...
перекус - йогурт..
ходила 7,4 км

Оксанка, на тебя только любоваться) Столько времени прошло, а ты все так же прекрасно выглядишь, такая же молодая и подтянутая.

Ириш, ты где подтянутую нашла? я здесь почти на 10 кг больше, чем в 13 году...

после бо - 0.. уже закрадывается сомнение, а не сломались весы... третий день одна и та же цифра.70,8...
завтрак - дюкаша
обед - курица с листьями салата
ужин - 2 куркотлетки и салат из свеклы с чесноком
перекус - йогурт
ходила 8,3 км

после чб - 200 итого 70,6... вроде минус. надо радоваться... но вчера был такой бурный день.... ездили на участок, закрывать сезон, убирали раздросанные стройматериалы и убирали листву.... я находила 13 км! а сколько я наклонилась, со счету сбилась... а еще, я мало ела...
утром - 2 сырника
обед - 2 сырника
из 500г творога я делаю 10 штук сырников, я за день сьела менеше половины, т.е не больше 200 г.
приехали поздно, пол восьмого...побыстрому сделала омлет из 2 яиц - это был ужин...
а еще когда усталые заходили в подъезд, я подскользнулась и грохнулась на правое бедро.... в результате хромаю отчаянно.... вывела собак только в туалет, сделала только круг по двору... получилось 800 метров на двоих... так что в ближайшие дни буду двигаться мало...-((

Ох, больно как. Сочувствую, Оксанка. Работа на огороде за нагрузку не считается, только, если не переносишь тяжести)) Я вспомнила, как с ящиком яблок перлась на пятый этаж, лишь бы сбросить немного и заодно подкачать попу)

Привет Иринка! я не огородом занималась, а участок убирала, а если учесть, что у нас очень много берез, то намахалась я граблями - будь здоров...соток 8-10 из 15 надо было убрать от листвы а уж сколько раз я нагнулась, собирая листву в тачку - не сосчитать.... а если учесть, что за день я съела всего 4 сырника и омлет из 2 яиц..... то такой маленький отвес очень удивляет....
https://www.youtube.com/watch?v=P1dQ_Yl ... e=emb_logo
ну и диете
был бо.. было много овощей и совсем мало белка.. +400 итого 71.0
завтрак и в течении дня 6 оставшихся сырников
обед - большая миска салата из помидор и болгарского перца, который собственноручно выращен..
ужин листовой салат и кальмары
перекус - йогурт
ходила мало - 4 км

Оксана, спасибо, что показала свой дом. Ох и работы там еще!!! А вот скажи, обязательно листву убирать? Грядки она не засоряет. Пусть бы укрывала землю. Я на своем участке ни разу за 30 лет листву не убирала. И ничего, газон растет, цветы. Правда, у нас не березы, яблони. Но все равно...