Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Nатали]

Ух ты , что мини отпуск для поправления нервов со мной делает !!!!! Даже фотку сделала ради такого дела , исторический минимум этого года , да пожалуй прошлых трёх, дальше в глубь истории не помню

Вот это да!
Эльчик, ты просто герой похудательного фронта!

[Metelica]

Да цифры клёвые . Тут и говорить нечего
Так держать

[effi]

Аленка , Натуля , Оля спасибо
С июля похудела на 7 кг , но что то никто не замечает я и сама не очень замечаю если честно, хотя померила сегодня талию
, 62-63 см я и не помню когда она у меня такая была . Бёдра 93 и грудь 91.

[effi]

Вчера на ужин поела копченой форели и не копчёной, просто в духовке запечённой тоже.
Вес на месте - Ведьма , что же ...

Теперь главное не распоясываться и не расслабляться

Пойду попью чайку

[Елена Прекрасная_]

Эля, привет ещё раз!
Да мы точно сталкивались, так что будем дружить дневничками)
И вижу сообщение, что ты с июля постройнела на 7 кг и этого не заметили?
Как же так?

То чувство, когда твоя талия меньше моей на 30 см.

[effi]

Выходные прошли ударно-бытовые ! На прогулки реально не оставалось времени . Но 90 минут йоги в субботу и 45минут в воскресенье - отйожила
Ну и для поддержания супружеского долга и мира в семье - кушала , как примерная девочка , совместный воскресный завтрак и 3 ужина - пятницу, субботу и воскресенье , и даже полтора бокала красного вина выпила за субботу и воскресенье .
Вчера перед сном ощущала себя бегемотиком проглотившим удава который до этого проглотил слоника .
Вес естественно с утра подскочил до аж ты , что ж ты , до 55.7 , вот .
Но 55 кг остались .
Сегодня разгрузочный день на чае .
Решила пока идёт, построить свою неделю по принципу Дюкановской лестницы - понедельник разгрузочный ..... дальше смузи и легкое питание во вторник и среду, к четвергу пятнице по человечнее .... в субботу или воскресенье Пир .
Но эта неделя - неделя окончания цикла , начала пмс . Не понятно что там будет с похудением .

[Елена Прекрасная_]

Привет! На чае разгрузочный день?
Не будет ли голодно?

[effi]

Лена привет , к ужину голодно , но 1 день в неделю у меня вроди бы стало получаться

[effi]

Нашла тетрадку с записями за май 2019 , вес был 64кг ( даже больше чем после карантина, это когда я болела и депрессовала с потерей слуха) , так что наконец то , ещё чуть чуть - и похудела на 10кг
Иду к этой цели , хочу стабильные 54-55
Это сильное желание помогает устраивать разгрузочные понедельники ( с вечера воскресенья по Обед во вторник )

[Елена Прекрасная_]

Ты огромная молодец, что идёшь к цели и вот такие разгрузочные дни устраиваешь.