Жанна, посмотри, ты там ничего лишнего не убираешь, когда правишь цифры? там нижний дефис есть _72,9.png

спасибо, Ириш.
Еще раз перепроверю

Привет, Жанночка! Рада тебе! Про палки, спасибо за идею, сразу про маму подумала, погуглю.

Привет, Галчонок.
Рада тебе помочь) Как дела и настроение?

Вес сегодня 96,7 ( +0,2 кг)
Не переживаю. Знаю причину, ищу решение)
Вчера весь день была образцово-правильной, пообедала в 14,00, с 15,30 был ученик. На 17,30 умчалась на занятия йогой с инструктором, не захотев ужинать....тяжело заниматься на полный желудок.
Решила в этот день обойтись без ужина после йоги..... Ага.....с 19,00 пыталась с собой договориться.....и водичку попила и чайком ( без всего) отполировала и другим вкусным чаем завершила трапезу... А потом, поняв, что голодная вообще не усну в 20,30 пошла и съела 80 гр. запеченной свиной грудинки(
Вот! И теперь "Маемо, що маемо))"
Понимаю, что это будет повторяться...Думаю:
- перенести занятие йогой на 18,30 и ужинать в 17,00;
- оставить занятие на 17,30 и кушать в 16,00...
А вы как думаете?

А в остальном прекрасная Маркиза ВСЕ ХОРОШО)))

Всем, Красулькам, замечательного настроения и продуктивного дня.
Я по гостям))

Тань, спать стараюсь ложиться около 22.00.
Со сном странности...то сплю, то не сплю...
Сегодня вот уже с 2.45 на ногах....
Помню, что надо есть хотя бы за 2 часа до сна.

Доброе утро!
Может магний принимать на ночь или мелатонин, чтобы спалось лучше?
Или отследить -вдруг тревожность есть какая-нибудь.

Ленусь, "магний антистресс" пью, там он вместе с В6. Вчера вот и чаек на травках успокоительный подключила....результата "0"(
Но это все фигня...я же работаю дома)))
Когда нужно, могу устроить себе сиесту)))

Тань, ну вот я о чем...
Что по уму, вчера после трени надо было уже не есть....
Так нет же...как только Организма поняла, что Низззззяяяя....так и начало крышу рвать....