Мечты питают нашу душу...

[Sseta]

Какая красота!))) Представила, как тоже сижу с чашечкой кофе и смотрю на такую красоту

Где Иришка с отвесиками?))

[irisha]

Доброе утро! Наконец-то праздники позади, помыла холодильник, готов для загрузки правильной еды. Никаких пока колбас, буженин и прочих любимых мужем вкусностей. Курица, рыба, говядина и индейка в приоритете.
Вчера был овощной день, вернее БО,так как белок был- салат из кальмаров с пассерованными луком и морковью,творог и сыр фета в свежем салате. Итог дня - вес почти тот же,может -100гр. 74,2. Сегодня пока не решила, сделать ли второй БО или идти на ЧБ. Начала как белковый, к вечеру будет ясно, во что он выльется. Вообще я довольна, что начала диету легко, ничего меня не напрягает, наверное потому что это почти моё обычное питание. Немного нужно подкорректировать, снизить количество жира и соли. Молоко у меня 2,5,так и оставлю, а вот с творога 5% перейду пока на 1,8%. Уменьшить надо и количество масла при жарке,так как овощи на совсем сухой сковороде не пожарить, приходиться добавлять,ведь на одних сырых овощах не просидеть долго, не очень они на желудок. Вот , отчиталась.

[irisha]

Неля, привет! Какое место интересное, глядя на твои снимки всегда хочется там оказаться.
Йога да, имеет такой терапевтический эффект, если всё правильно выполнять и не напрягаться. Я в самом начале делала ошибки,когда хотела выполнить упражнение как все, но не учитывала что люди уже по многу лет занимаются,но потом и сама поняла и прояснили,что выполнять нужно по силам, не причиняя боль себе. Поэтому мне нравится то направление йоги,которой я занимаюсь, Айенгара. Здесь много дополнительных материалов, чтобы не напрягать и не навредить определенным частям тела. Например, при разведении колен у кого они болят,под колено подкладывают сложенное одеяло или мягкий кирпичик. Используем ремни, если надо зафиксировать руки или ноги,и многое такое. Эх, соскучилась по залу, после 18- го пойду заниматься.

[irisha]

Какая красота!))) Представила, как тоже сижу с чашечкой кофе и смотрю на такую красоту

Где Иришка с отвесиками?))

Привет, Света! Я уже отчиталась Не получается рано отчитываться,жду грузчиков обычно Надо бы добавить воды, но постоянно о ней забываю. Летом обычно она больше пьется, а зимой всё больше чай,кофе. А еще надо думать как разнообразить меню,пока на неделю еще меня хватит,а потом надо что-то новенькое привносить и десерты готовить.

[irisha]

Первое взвешивание -500, второе почему-то -300 Не буду пока фиксировать,завтра видно будет. Пошла крутить километры по морозцу.

[irisha]

"Меняю мечту не изменяя себе"

Доброе утро! Небольшой ребрендинг темы Как говорится, если мечты сбываются,значит это были не мечты, а планы
Итак, скорость похудения как обычно снизилась, что неудивительно, вода сошла,работаем над жиром

[budgie]

"Меняю мечту не изменяя себе"

Доброе утро! Небольшой ребрендинг темы Как говорится, если мечты сбываются,значит это были не мечты, а планы
Итак, скорость похудения как обычно снизилась, что неудивительно, вода сошла,работаем над жиром

Ириша привет! Ты думаешь с новым названием худеть будет легче?
А я и не ждала быстрого похудения, да у меня и воды лишней было совсем немного. Мне главное не нарушать диету и продолжать ходьбу, плавание и йогу. Ходить стало полегче, нога постепенно возвращается в свое нормальное состояние, но пока хожу только 2-3 км, чтобы не перетрудить. Плавать начну только со следующей недели, когда закончатся школьные каникулы, потому что сходила недавно, когда много народа и мне очень не понравилось. Ира, у меня самая обыкновенная stretching hatha yoga и она меня вполне устраивает, ничего другого и не хочу. Она идет как дополнение к ходьбе. Так что улыбаемся и пашем!!! А со временем и результат будет, никуда не денется!

[Sseta]

Иришка, а мне прям очень нравится твой график! Такой красивый с отвесиками, так держать!

[irisha]

Ириша привет! Ты думаешь с новым названием худеть будет легче?
А я и не ждала быстрого похудения, да у меня и воды лишней было совсем немного. Мне главное не нарушать диету и продолжать ходьбу, плавание и йогу. Ходить стало полегче, нога постепенно возвращается в свое нормальное состояние, но пока хожу только 2-3 км, чтобы не перетрудить. Плавать начну только со следующей недели, когда закончатся школьные каникулы, потому что сходила недавно, когда много народа и мне очень не понравилось. Ира, у меня самая обыкновенная stretching hatha yoga и она меня вполне устраивает, ничего другого и не хочу. Она идет как дополнение к ходьбе. Так что улыбаемся и пашем!!! А со временем и результат будет, никуда не денется!

Неля, название новое не именно для похудения, а вообще,для общего настроя. У меня все прежние названия тоже были не для похудения. Так часто эти слоганы пред глазами, что наверняка влияют на общие жизненные установки
А про йогу, эта моя йога одна из разновидностей хатха-йоги. Айенгар доработал методику чтобы йогой смог заниматься любой человек, любого возраста, здоровья. https://yogavedi.ru/o-joge/chem-otlicha ... -jogi.html У нас классы есть для беременных,для женщин с заболеваниями груди, для людей с рассеянным склерозом. Сейчас новые классы для переболевших ковидом. И много разных направлений, ну и обычные и терапевтические. Я тебя не призываю конечно же что-то менять. Просто написала для информации. У тебя достаточно нагрузки, и как раз то что надо. Я в бассейн теперь пойду как потеплеет.У нас морозы начались.

[irisha]

Иришка, а мне прям очень нравится твой график! Такой красивый с отвесиками, так держать!

Спасибо, Света! Пока откатов в плюс не было, а если и постою то это как раз не страшно. Вообще то графики не люблю, сколько раз заводила и как только плюсы появлялись и график начинал горы выдавать, это меня сразу демотивировало Но сейчас ко всему проще отношусь.