Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[effi]

Привет дневник
Что то форум совсем вымер .
Я морально уже готова на новую похудательную волну во время Великого поста . Когда у меня питание к чему либо духовному привязано мне легче не есть все подряд .
Пишу себе сейчас планы цели и задачи .... С понедельника ....

[ПростоТаня]

Да это все замерли в ожидании новостей от Ольки:) Вот увидишь, как только она отпишется, что ВСЁ, выдыхайте - так сразу и дневнички оживут у всех:)

[effi]

Да это все замерли в ожидании новостей от Ольки:) Вот увидишь, как только она отпишется, что ВСЁ, выдыхайте - так сразу и дневнички оживут у всех:)

Все видимо ждут дня святого Патрика

[irisha]

Привет дневник
Что то форум совсем вымер .
Я морально уже готова на новую похудательную волну во время Великого поста . Когда у меня питание к чему либо духовному привязано мне легче не есть все подряд .
Пишу себе сейчас планы цели и задачи .... С понедельника ....

Привет! И как обычно новая жизнь с понедельника Ожидаю большой пост с планами и задачами

[effi]

Ириш , как появится возможность напишу большой пост о планах .
Пока в планах в понедельник голодать ( я и в этот прошедший хорошо поголодала на морковном и ананасовом соках - сын для мамы постарался навыжимал , уже вошло в привычку - разгрузочные понедельники )
И попробую 5 дней диеты имитирующей голодание на 1075ккл в первый день и 725ккл с 9%белка 44% жира и 47%угливодов в 2-5 дни . Вчера высчитывала калораж продуктов . И писала себе меню что б в это дело уложиться .

[budgie]

Ириш , как появится возможность напишу большой пост о планах .
Пока в планах в понедельник голодать ( я и в этот прошедший хорошо поголодала на морковном и ананасовом соках - сын для мамы постарался навыжимал , уже вошло в привычку - разгрузочные понедельники )
И попробую 5 дней диеты имитирующей голодание на 1075ккл в первый день и 725ккл с 9%белка 44% жира и 47%угливодов в 2-5 дни . Вчера высчитывала калораж продуктов . И писала себе меню что б в это дело уложиться .

Привет Эффик! FMD хорошая штука и если под себя подстроить, то и не голодно. Я пару раз пробовала, мне было нормально, но больших отвесов не было. Потом обленилась и перестала это делать. Хорошо, что ты напомнила, надо возобновить.

[effi]

Нель давай вместе на следующей неделе ..... с понедельника @...

[budgie]

Нель давай вместе на следующей неделе ..... с понедельника @...

Я не против! Но уж как получится, сама знаешь, что не все в наших руках!

[effi]

Нель давай вместе на следующей неделе ..... с понедельника @...

Я не против! Но уж как получится, сама знаешь, что не все в наших руках!

Очень даже знаю у меня понедельники такие , то легко проходит , то очень есть хочется , до вот ну не поем , ни о чем другом думать не могу .
Стараюсь в такие дни или очень небольшое количества орехов съесть , буквально щепотку , или вечером ранним кефир или свежевыжатый сок попить . Даже с соком по -1.2кг лишнего за неделю сходит , потом правда через неделю возвращается .
Один день разгрузочный все же для поддержания веса хорошо , для похудения надо хотя бы неделю на 725ккл и потом ещё повторить . Моя беженская была очень схожа к FMD - ДИГ .

Я пока планирую понедельник - первый день поста совсем без еды (как получится)
Вторник на 1100 ккл
Среда, четверг, пятница, суббота на 750ккл
В воскресенье поем нормально , но постно и бокал вина на ужин .

Что буду есть потом напишу , что б в будущем пригодилось .
И последнюю неделю поста попробую так же , только с голодной пятницей .

[budgie]

Вот именно! Иногда ограничение калорий дается легко и непринужденно, грех этим не воспользоваться. А иногда... лучше и не пытаться. Если у меня начнет болеть голова или буду каждую минуту думать об еде, то не стану ограничивать калории. А если будет терпимо, то попробую с понедельника ограничиться 700-800 ккал, а завтра есть чуть меньше, чем обычно. Все меню с воскресенья до пятницы у меня уже рассчитано, осталось воплотить в жизнь. Но я не соблюдаю пост, ем яйца, мясо и овощи, это сытно.