Тань, хорошего дня!
Ты с какого на протасовку? Как все съешь? Или с понедельника?)

ой ммааааамочкии
страшно :Fear:

Я думаю это больше после кето- там до 20 в день можно, а на Дюкана многовато в день если в овощные дни

Давай)) готовься)) настраивайся

На кето я провела не так и много времени. Не смогла есть столько жирной пищи - плохо было. Дюкан сначала хорошо пошёл (вкусно было и легко соблюдалось), а позже начало побаливать где-то там, где почки находятся. Испугалась и соскочила.
В общем, в итоге у меня получилось нечто своё - углеводов держала грамм 50-70 в день, а остальное как получится.
Вес держала спокойно, было вкусно, но начала срываться на конфеты и хлеб. Сначала понемногу, а чем дальше, тем всё более основательные были срывы. Потому и решила вернуться к сбалансированному питанию. Сейчас никаких срывов нет. Ни на конфеты, ни на хлеб.

девчат, неужели это реально работает для кого то - я о кето?
жирная пища.
помню когда дюканила в первый где то на 4м месяце диеты ела мясо - оно было жирновато, помню не доела - но вкусное на гриле, так мне потом таааак хреново было =- организм отвык от жирного - и сразу дал отпор((((

Понятно... ну сбалансированное питание вне конкуренции!
Я вот тоже всегда свой организм слушаю, чувствую вчера белка перебрала- сегодня обойдусь без него, в любом случае контроль нужен, не бывает так- ешь разрешённое до отвала и худей, хотя может у кого-то так было.
А я жирное люблю, но вот чувствую что перебор жиров тяжёл для меня при всей их полезности, ну сейчас такая тема пошла, меру надо знать.

Там фишка в том, что при таком соотношении жиров и углеводов организм входит в кетоз, а в кетозе пропадает аппетит. Голода нет вообще, можно спокойно есть один раз в день и никаких мучений не испытывать. В итоге получается искусственное снижение калорийности и человек худеет. Получается, что похудение идёт не от жира, а от уменьшения количества еды. А если есть как обычно хоть и по кето пропорциям, то разнесёт так, что мало не покажется.

Девчат, извините, что влезаю. Но то, что говорят в большинстве случаев о кето, все фигня! Коучи работают на выжимание денег. нельзя есть жир запивая жиром. Употреблять жареную пищу, это тоже миф! ЭТО МИФ. Кето. если правильное, очень сытное и жира там немного и только тот , который полезен. И действительно не хочется сладкого, Испытала на себе! Почитайте просто инстаграмм коуча, к которому приходят очень много людей от других "КЕТОГУРУ", и с самокето. Если интересно! У нее есть аккаунт в инстаграмм, и очень много информации в ютую канале абсолютно бесплатно. https://keto-pravda.ru/
Татьяна, извините, что вмешалась в ваш разговор.