Дюкандиет.Перезагрузка.

[Scorpiosha]

Действительно, первые 2 недели овощи сырые и без мяса. Но кисломолочку никто не ограничивает, лишь бы до 5% жирности, поэтому я спасалась запеканками + ела зерненый творог. А еще запросто можно десерты с сахзамом и тем же творожком на желатине. 2 недели пролетят довольно быстро, а потом 300г мяса полностью примирят с этой диетой:)

Полезла почитала,задала оригинальную версию,там как я поняла,только 100гр творога можно в день,с какого-то дня йогурт питьевой 150 гр вроде в день и по 250 гр мяса на обед и ужин потом. Новую версию не смотрела,видимо как и дюкана меняют и дополняют.

[ПростоТаня]

Меню диеты
Первая, вторая недели

одно вареное яйцо в день

три зеленых яблока в день

любые сырые овощи

любые натуральные кисломолочные продукты до 5% жирности без сахара и добавок (творог, йогурт)

чай, кофе — не ограничен, без сахара и молока

вода — 2л в день

Третья, четвертая, пятая недели

рацион повторяется как в 1-2 неделю

добавить 300 г приготовленного на пару/вареного/жареного мяса, птицы или рыбы

сократить потребление кисломолочных продуктов

Выход еще 5 недель — желателен для закрепления результата

[Jennymaks]

Получается что кефир можно пить, а он очень помогает при голоде. Можно с укропом и огурчиком кефир (окрошка) можно с яблочком и сах замом и чиа кинуть туда- красота

[Энжик]

Действительно, первые 2 недели овощи сырые и без мяса. Но кисломолочку никто не ограничивает, лишь бы до 5% жирности, поэтому я спасалась запеканками + ела зерненый творог. А еще запросто можно десерты с сахзамом и тем же творожком на желатине. 2 недели пролетят довольно быстро, а потом 300г мяса полностью примирят с этой диетой:) Кстати, творог сегодня в Дикси по сумасшедшей акции как товар дня, еще и кусочек пармезана цапнула дешево - хоть для запаха притрусить помидорки. Их я тоже купила.

А что можно творог более 1%.?? Я блин молочку максимум кушала1—1,2 вот я лох получается?

[Танюшка111]

Здраствуйте девочки можно к вам, пока не очень разобралась в сайте . На диету села 04.01.2021 с весом 98 кг просидела месяц похудела на 10 кг потом 2 месяца жрала все подрят набрала 2 кг теперь вот снова сижу на атаке уже 7 день снова вернула свои 88 кг . Завтра наконец то овощи.

[Энжик]

Здраствуйте девочки можно к вам, пока не очень разобралась в сайте . На диету села 04.01.2021 с весом 98 кг просидела месяц похудела на 10 кг потом 2 месяца жрала все подрят набрала 2 кг теперь вот снова сижу на атаке уже 7 день снова вернула свои 88 кг . Завтра наконец то овощи.

Привет Татьян)) велком)
Молодец что вовремя спохватилась и вернулась к сброшенным 10)) сделай темку себе - будет твой дневничок) с поддержкой тут легче худеется) а на сайте со временем разберешься))

[Scorpiosha]

А что можно творог более 1%.?? Я блин молочку максимум кушала1—1,2 вот я лох получается?

Анжи,мы о протасовке,не о дюкане

[Scorpiosha]

Здраствуйте девочки можно к вам, пока не очень разобралась в сайте . На диету села 04.01.2021 с весом 98 кг просидела месяц похудела на 10 кг потом 2 месяца жрала все подрят набрала 2 кг теперь вот снова сижу на атаке уже 7 день снова вернула свои 88 кг . Завтра наконец то овощи.

Привет Тань,отличный результат был. Продолжать обязательно нужно. Насчет темы Энжик права,заведи свою и там отчитывайся. Если не знаешь как,обьяснят

[Танюшка111]

Да обязательно заведу спасибо за совет.

[Энжик]

Анжи,мы о протасовке,не о дюкане

Дада я уже поняла) Иришка объяс6ила))пардон))