Ириша, я слышала об этом, но после слышала «авторитетные» мнения вегетарианцев-врачей- они говорили о том что ничего лучше каши на завтрак нет, потом слышала мнения сыроедов-врачей- ничего лучше свежевыжатого сока или смузи на завтрак нет, в тибетской медицине- ни в коем случае ничего сырого (фрукты, овощи, соки) нельзя)) желудок ещё не проснулся и будет конец)
Сейчас подписалась на супер пупер гинеколога))))) продвинутого- она говорит что не доказан вред молочных продуктов и про недостаточность доказательной базы оказываемого вреда инсулинорезистентности на женское здоровье.
Короче- жуть)
Единственное- я, опираясь на собственные ощущения, никогда белка на завтрак не хотела.... буду прислушиваться к ощущениям- может и вообще от завтрака буду отказываться в пользу обеда и ужина- как раз чтобы инсулин не скакал. В тибетской медицине, рыба, яйца чечевица на завтрак очень приветствуются))) вот не знаю как рыбу на завтрак))) но дело привычки)
Ириша, спасибо за совет. Буду изучать. Пока съела грейпфрут и дольку яблока- еле запихала в себя, обожралась, пока есть не хочу- не подскочил и не упал инсулин?) не знаю.
Купила у соседа огромного леща с икрой- будет нам обед белковый)

Всем сильно доброго утра) вес не знаю) всю ночь не спала - дедуля в ударе,
Но настроение хорошее))) выгляжу хорошо!
Первый день попробую Лерину диету)))
Вечером отчитаюсь что ела

И тебе добренького

Капец,я тебе очень сочувствую (((

А вот это радует. Ты умница не смотря ни на что

Так,вот давайте не будем мне еще одну заслугу присваивать а то с вас станется ен типа ЛЕРиетой обозвать
Мробуй давай,мне нравилась. Домой приеду и залезв книгу искать,скину если найду

Доброе утро Жень!
молодец что решилась .
и да/, ЛЕРета мне нра)))))

а я считаю (о вреде/пользе разных продуктов с утра)
сколько врачей столько и мнений.
и каждый будет гнуть свою палку.
выбор в любом случае за нами...

Лера, спасибо за сочувствие! Все нормально- успокоился пока)))) до ночи)) ночью может опять будет буянить, а может успокоится уде- учинено волнообразно в плане самочувствия.

Лера, если найдёшь книгу- буду благодарна)
Мне пока нравится! Очень) и даже не нарушила

Энжик)) да что-то прям зашла мне ЛЕРета))))
Может так и буду питаться всегда. Животный белок раз в 4 дня- я так и люблю, один день сыроедение, 2 дня вегетарианская с белком растительным и кондитерские изделия 1 раз в 4 дня, раз в месяц голодание. Прям прикольно все) и думать ничего не надо. Но тут индивидуально все, тебе так- любителю мяса, не пойдёт.

Ну что)) день пошёл.
Что ела:
Завтрак-грейпфрут, долька яблока (аппетит не вызвало потому что грейпфрут подавляет вроде аппетит)
Обед- огромный жирный кусок леща свежего вчера плавающего ещё с его икрой и печенью, зелень,
Полдник -салат греческий в пиццерии (от пиццы отказалась- молодец)
Ужин - не хотела совсем, но поела - надо было рыбу доедать- у нас холодильника нет- испортится, а жалко- вкусный очень. Короче- много рыбы, зелень, помидор.

Завтра крахмальный день)

Ого Жека, прям дала леща

Да про ЛЕРету я согласна.

Жень,ты еще и без холодильника живёшь,прям последний герой какой-то выходит . Вкусняче кушала,очень люблю оладушки из икры
Ржунимагу с вашей ЛЕРеты кадры вы блин
Ты только не забудь что система на 90 дней,потом прерываться нужно ))) книгу на нашла,по ходу удалила случайно написала сестрп,она мне скидывала её в своё время,может у неё сохранилась.

Лера, я сама поищу книгу)) но принцип понятен

Про холодильник)))) у меня ещё стиральная машинка сломалась)))
Но не хотим покупать в деревню, скоро в город переедем и все купим)
Про перерыв, понятно. Ну так-то как по мне все сбалансированно и не голодно и нет перебора чего-то.