irisha писал(а):
Алла, ты уж, пожалуйста, продолжай рассказывать про свое питание.
Я решила глубже вникнуть в твое питание, даже основные моменты для себя скопировала, сделала заметку. Так как я не на круизе а на свободном питании, приближенном к вечной стабилизации, могу проэспериментировать. Мне уже ничего не навредит
Закрепилась так закрепилась. И может это шанс сдвинуться в нужном направлении.
Я согласна с Энжи, плиссе не всем идет, да еще при невысоком росте. А тебе хорошо.
Привет, Ириша!!
Расскажу про сегодняшний рацион:
Завтрак:
Моцарелла 100 гр
Салат из руккола и помидоров 150 гр
Добавила 1 ст л песто и горсть кедровых орехов
Перекус:
Клубника 250 гр
Обед:
Дорада 150 гр (купила 2 рыбёшки и ем 3 день))
Салат из огурцов, помидоров, редиски с 1 ч.л. оливкового масла
Перекус:
20 гр орешков
Ужин:
Тушенная капуста, 1 ст л ложка пармезана
Воды 2 л
Завтра взвешусь и разгрузочный день.
Это будет 6 белков и 900 гр клубники
Начинаю есть с клубники в 8.00 и заканчиваю белками в 18.00. Чередую клубника-белки через каждые 2 часа
Воды 2-2,5 л
Сегодня удалось купить домашнюю клубнику!
