закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64 ... 122

Re: Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой

08 июн 2021, 19:55

irisha писал(а):Алла, ты уж, пожалуйста, продолжай рассказывать про свое питание. :yes4: Я решила глубже вникнуть в твое питание, даже основные моменты для себя скопировала, сделала заметку. Так как я не на круизе а на свободном питании, приближенном к вечной стабилизации, могу проэспериментировать. Мне уже ничего не навредит :mosking: Закрепилась так закрепилась. И может это шанс сдвинуться в нужном направлении.
Я согласна с Энжи, плиссе не всем идет, да еще при невысоком росте. А тебе хорошо. :good:


Привет, Ириша!!
Расскажу про сегодняшний рацион:
Завтрак:
Моцарелла 100 гр
Салат из руккола и помидоров 150 гр
Добавила 1 ст л песто и горсть кедровых орехов

Перекус:
Клубника 250 гр

Обед:
Дорада 150 гр (купила 2 рыбёшки и ем 3 день))
Салат из огурцов, помидоров, редиски с 1 ч.л. оливкового масла

Перекус:
20 гр орешков

Ужин:
Тушенная капуста, 1 ст л ложка пармезана

Воды 2 л

Завтра взвешусь и разгрузочный день.
Это будет 6 белков и 900 гр клубники
Начинаю есть с клубники в 8.00 и заканчиваю белками в 18.00. Чередую клубника-белки через каждые 2 часа
Воды 2-2,5 л
Сегодня удалось купить домашнюю клубнику!


Re: Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой

08 июн 2021, 20:02

Спасибо! Я думаю начать с разгрузочного, как только куплю ягоды. А ты с чего начинала свой похудательный путь?


Re: Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой

08 июн 2021, 20:05

irisha писал(а):Спасибо! Я думаю начать с разгрузочного, как только куплю ягоды. А ты с чего начинала свой похудательный путь?


Со сдачи анализов и походу к диетологу )
И начала питаться так, как она написала
У меня чуть раньше в дневнике есть весь план. Он на Украинском языке, там все расписано.
Если будут вопросы, спрашивай .
Кстати, разгрузочные мне разрешили с 3-го месяца. До этого я просто ела по системе


Re: Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой

08 июн 2021, 20:24

И ещё 1 раз в неделю я не ужинаю. Обедаю в 13-14 и все.


Re: Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой

08 июн 2021, 20:30

Anfisa писал(а):
irisha писал(а):Спасибо! Я думаю начать с разгрузочного, как только куплю ягоды. А ты с чего начинала свой похудательный путь?


Со сдачи анализов и походу к диетологу )
И начала питаться так, как она написала
У меня чуть раньше в дневнике есть весь план. Он на Украинском языке, там все расписано.
Если будут вопросы, спрашивай .
Кстати, разгрузочные мне разрешили с 3-го месяца. До этого я просто ела по системе

Поняла про разгрузочные. Я всё прочитала. Язык украинский я понимаю :yes4: Начну просто питаться примерно по твоему меню. :yes4:


Re: Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой

08 июн 2021, 20:32

irisha писал(а):
Anfisa писал(а):
irisha писал(а):Спасибо! Я думаю начать с разгрузочного, как только куплю ягоды. А ты с чего начинала свой похудательный путь?


Со сдачи анализов и походу к диетологу )
И начала питаться так, как она написала
У меня чуть раньше в дневнике есть весь план. Он на Украинском языке, там все расписано.
Если будут вопросы, спрашивай .
Кстати, разгрузочные мне разрешили с 3-го месяца. До этого я просто ела по системе

Поняла про разгрузочные. Я всё прочитала. Язык украинский я понимаю :yes4: Начну просто питаться примерно по твоему меню. :yes4:


Мне нравится такой подход к питанию. Это очень рационально и сбалансированно


Re: Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой

09 июн 2021, 07:36

Доброе утро!
Разгрузочный день.
Вес 59,9 за неделю не изменился
Сегодня клубника и яичные белки
Всем хорошего дня!


Re: Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой

09 июн 2021, 08:39

Алл привет)
хороший вес)
вот он у тебя разгрузочный полноценный будет ) интересен результат на утро)
удачного дня)


Re: Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой

09 июн 2021, 08:54

Поздравляю с покупкой нормальной клубники:) У нас она пока хренпойми откуда, и стоит дорого:( Да вообще блин дорогое все, мне дико жалко было заплатить за 3 крупных помидора столько, сколько стоит кило свинины:(((


Re: Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой

09 июн 2021, 08:54

Алла, доброе утро!
А я не понимаю украинский, можешь мне перевести?


Ответить

1 ... 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64 ... 122