Вот в последнее время хоть рано, хоть поздно ложусь, просыпаюсь в 5 и потом уснуть не могу - вихрь мыслей в голове, сердце стучит - верчусь пару часов, пытаюсь доспать, не встаю, телефон в руки не беру - бесполезно. Ну а потом уже вроде как и сонливость приходит, но тут звонит будильник и начинается мой зомби-день.

Наташ привет
Сон то хоть улучшился ?
У меня при отсутствии кофе и вина реально сон лучше стал .
(Я кофе теперь так же как и вино не каждый день пью , но не отказалась совсем , но ОЧЕНЬ сильно сократила )
На настроение , кроме сна , чесно скажу не вижу изменений тоже .

Батарейки все же вставь .

Если персик один , то думаю не страшно , но вот если больше ..... тут уж ЗОЖ не ЗОЖ , но в лучшем случае просто удержишь вес без похудения .

Не пропадай на долго

Привет, Эффи
Ты знаешь, может и есть тенденция к улучшению сна. Ещё не много времени прошло, буду продолжать. Сны стали сниться яркие. И может я себя и обнадёживаю, но как будто бодрости с утра чуть больше.Уже не завишу так от утренней чашки кофе - раньше без неё день не начинался, прям мозг свой растормошить не могла.
Записала себе напоминание в телефон. куплю батарейки, самой интересно. По ощущениям вес тот же, но очень жарко и ощущения эти могут не соответствовать истине.

Наташа, привет.
Эксперимент с кофе был и у меня. Не пила 2 недели...на плато вес сдвигала, в прошлое похудение))
Потом 2 чашки вернула, в первой половине дня...
Сон лучше не стал(
Но у меня свои особенности.
Сейчас если засыпаю в 21.40 и просыпаюсь в 4.30-5.00 для меня-Счастье))(ночью еще 3-4раза встаю)
Я успеваю до мужа позаниматься йогой и чувствую себя бодрячком.
Интересны твои итоги без кофе.

Я от кофе никогда не отказывалась , наверное, это единственный продукт, без которого я свою жизнь не представляю вообще. конечно, уже давно, пью его только до обеда, 3-4 чашки и всегда с молоком (иногда с сахаром, иногда с сиропом, но чаще без подсластителей) режим сна, как у Жанны- в нем наиболее комфортное состояние. Но утром у меня не йога, а прогулка с песиком, и это, наверное самое лучшее время, чтоб погулять и подышать)))) а спать я перестаю, когда явно чем-то перегружаю мозг. или это работа, или какие-то проблемы, которые хочется решить с "переподвыветом" , или, кстати, когда очень сильно погружаюсь в самокопание и самоанализ. может и тебя что-то гнетет и ты не отдыхаешь.

Танюш - годы тренировок ) просто я- жаворонок, мне намного легче все делать утром, и, ясен пень, после 16 часов я уже на какую-то особую активность не способна.

Всем приветы и доброе утро!
У меня оно сегодня доброе
Ставала на весы уговаривала себя что даже если плюс 3 кг, то ничего страшного, ещё весной у меня вес был и того больше, а на весах плюс 100 грамм. Это за неделю без взвешивания и небольшими грешками типа персиков. Можно сказать, отдых от ежедневного взвешивания не стал провалом и с новым энтузиазмом вернуться к жёсткому контролю и добыванию у своего организма отвесов.

Насчёт кофе - сомневаюсь что смогу отказаться от него навсегда. Для меня этот напиток очень вкусный и я получаю от него удовольствие. То же самое и с вином. Сейчас это у меня временный детокс. По-моему, качество сна лучше. С энергией и настроением пока что всё так же. Хотя вот утро без кофе уже не трагедия, пью воду с яблочным уксусом и со льдом.
Сон с 9.30 до 6 это очень здорово. С сентября по май я своих школьников и студентов домашних заставляю придерживаться такого графика, и сама так сплю, а муж у меня сова. Сейчас летом стараемся улечься до 11.
А насчёт причин почему я не в порядке, я думаю, это менопауза - то приходит, то отступает, то возвращается.

не рано? не посмотрела, тебе годиков скока?